4 шага к идеальной фигуре.

  Автор:
  Комментариев нет
  2245

Доброе утро, коллеги!

Помните, на одном из семинаров мы демонстрировали очень простой и доступный комплекс TABATA, который лично мне порекомендовала Юлия Бастригина в Средиземноморском Круизе.

А сегодня я с помощью Ляйсан Утяшевой, которая советует каждое утро начинать с простых и эффективных упражнений, представлю вам ещё один комплекс из четыре упражнения, которые помогут сделать фигуру стройной и подтянутой.

1. Возьмите полуторакилограммовые гантели. Если их нет, можно воспользоваться обычными полуторалитровыми бутылками, наполненными водой. Лягте на пол, руки оторвите от пола и вытяните вперед. Разведите их в стороны, затем вновь соедините вместе. Повторите 15 раз. Это «ленивый» комплекс упражнений для рук, который заодно подкачивает и нашу спину. В нагрузку можно приподнять вверх согнутые ноги и выполнять ими «хлопки» (от десяти до двадцати раз).


Читать далее »

10 верных способов угробить своё сердце.

  Автор:
  Комментариев нет
  3526

Добрый вечер!

Следить за здоровьем надо обязательно (и следить за своим здоровьем НЕОБХОДИМО нам самим!), но почему-то многие люди об этом забывают, а потом удивляются — почему к пятидесяти годам за плечами уже целый набор хронических болезней.

Сегодня я расскажу о десяти самых распространенных ошибках, которые могут закончиться инфарктом.

1. Продолжайте курить.

Курение повышает давление, способствует образованию тромбов и вообще является номером первым в списке причин преждевременной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Читать далее »

Экспертиза фильтров для воды: что полезно для нашего здоровья?!

  Автор:
  Комментариев нет
  3046

Добрый день, друзья!

За последний год в рамках спецпроекта «Формула воды» Союзом потребителей «Росконтроль» было проверено 46 торговых марок питьевой и минеральной, в том числе детской, воды. Результаты исследований говорят о том, что вода в бутылках очень часто не соответствует действующим стандартам и техническим регламентам, а порой ничем не отличается от водопроводной.

Возникает логичный вопрос: что же пить? Один из вариантов — пропускать воду через фильтр. Действительно ли бытовые фильтры очищают воду от бактерий, тяжелых металлов и примесей, выяснили эксперты, протестировав фильтры-кувшины, точнее их картриджи. В многоступенчатом исследовании, которое заняло около 8 месяцев, участвовали популярные модели: «Барьер» (картридж «Ультра»), «Аквафор» (картридж В100-8), «Гейзер» (картридж «501») и Brita (картридж Maxtra).
Читать далее »

5 ПРИЗНАКОВ НАЧАЛА ЖЕНСКОЙ ОНКОЛОГИИ, КОТОРЫЕ ВАЖНО НЕ ПРОПУСТИТЬ.

  Автор:
  Комментариев нет
  2679

Добрый день, друзья!

В прошедшие выходные мы вновь встречались с нашим другом, учителем и наставником в области здорового образа жизни, правильного питания и профилактики заболеваний профессором Дадали Владимиром Абдуллаевичем. Помимо «обычной» информации по правильному питанию, оздоровительным Программам Nutrilite и профилактике заболеваний проф. Дадали В.А. в этот раз особое внимание обратил на важность и необходимость применения превентивных методов раннего обнаружения заболеваний на примере использования прибора для тестирования здоровья.
Читать далее »

Три главные проблемы кулерной воды.

  Автор:
  Комментариев нет
  1633

Здравствуйте!

Согласно опросу, проведенному Росконтролем, большинство россиян не доверяет качеству водопроводной воды и считает, что пить ее без дополнительной обработки нельзя. Кто-то решает эту проблему, устанавливая фильтр, кому-то проще покупать воду в бутылках, а некоторые обходятся кипячением. В списке популярности различных видов воды кулерная — только на четвертом месте.

Еще относительно недавно кулеры (они же диспенсеры) или помпы были во многих квартирах и почти в каждом офисе. Это и удобно, и экономично — вот только, как показывает практика и испытания, — не всегда безопасно. Причин возможных проблем с «кулерной» водой несколько:
Читать далее »

Как сделать так, чтобы за вами пошли все люди?!

  Автор:
  Один комментарий
  3812

Доброе утро, друзья!

После прошедшего в субботу семинара я провёл уже несколько консультаций, на одной из которых только начинающим свой путь в сетевом бизнесе партнёром был задан вопрос, заставивший меня внутренне улыбнуться.

А вопрос прозвучал так: «Как мне создать большой бизнес и как приглашать людей, чтобы никто из них не смог отказаться от моего предложения?»

«Это просто фантастика! Вам нужно стать волшебником. Найдите курс волшебства и отправляйтесь в путь для того, чтобы каждый человек, буквально по велению Вашей мысли, тут же отправлялся за Вами», — примерно так захотелось ответить моему новому партнёру.
Читать далее »

10 способов, помогающих стройнеть!

  Автор:
  Комментариев нет
  1545

Добрый день!

Сегодня я хочу рассказать о нескольких эффективных методах, которые позволят вам с легкостью расстаться с лишними килограммами.

Во-первых, хотелось бы сказать, что даже в том случае, если чисто внешне у вас всё в порядке (нет второго подбородка, по бокам не свисают складки жира), это вовсе не означает, что вам можно быть спокойными по поводу лишнего жира. Дело в том, что существует скрытый висцеральный жир. Он располагается внутри тела и, как правило, окружает такие жизненно важные органы, как печень, почки и т.д. Он очень опасен! Ведь именно скрытый внутренний жир становится причиной развития диабета 2-го типа и ряда онкологических заболеваний!
Читать далее »

Учёные нашли неожиданный источник долголетия.

  Автор:
  Комментариев нет
  2094

Здравствуйте, коллеги!

Масштабное исследование, длившееся 32 года и охватившее 200 000 человек, наконец принесло результаты, которые помогут людям снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Необязательно нагружать себя тренировками, но важно соблюдать сбалансированное питание, не забывая есть орехи. Горсть орехов дважды в неделю снижает риск возникновения проблем с сердцем и сосудами на четверть.

Чтобы выяснить это, гарвардские медики следили за рационом питания и образом жизни 210 000 медсестер и врачей, которые каждые два года заполняли подробные опросники.
Читать далее »

Биотин — для вашего здоровья и красоты!

  Автор:
  Комментариев нет
  2484

Доброе утро, друзья!

Биотин (Витамин Н) – это водорастворимый витамин В7 группы В с высокой биологической активностью. Его название происходит от греческого слова биос – «жизнь». Чаще всего люди, недостаточно хорошо знакомые с предназначением витаминов, их действием в организме и участием в профилактике заболеваний, связывают биотин с состоянием кожи, волос и ногтей. Но это, мягко говоря, не совсем так! Витамин В7 (Биотин) имеет огромный спектр действий!

• Обычно часть биотина синтезируется в кишечнике полезной микрофлорой, а другая поступает с пищей. Биотин необходим всем людям для регуляции большого количества биохимических процессов.
Читать далее »