Диета для живота.

  Автор:
  Комментариев нет
  3071

«Диета для живота» — очень вкусный и полезный рецепт, в нем много витаминов. Приготовить «Диета для живота» очень просто, а главное — быстро, это экономит ваше время.

Причём, я даю вам не просто пример дневного рациона питания, но ещё и необходимый комплекс физических упражнений, что вместе и приводит к желаемому результату. Главное – делать это систематически.

На заметку: Цель — добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.
Читать далее »

КОФЕ — НАШ ДРУГ ИЛИ ВРАГ УСТАЛОСТИ?

  Автор:
  Комментариев нет
  2055

Мечта о паре дополнительных часов в сутках привела к изобретению большого количества внешних стимуляторов. Кофе – один из самых популярных. Но часто очередная чашка кофе вместо ожидаемой бодрости приносит сонливость и вялость, а американо, выпитый во время встречи с друзьями, может лишить сна и заставить зевать весь следующий день. Действительно ли кофе помогает сохранять бодрость, и откуда берется усталость, разбираемся в этом посте.

Откуда берется усталость.
Универсальный источник энергии для каждого живого организма — АТФ (аденозинтрифосфат). Синтезируясь внутри наших клеток и отдавая энергию, АТФ разрушается, и, пройдя несколько стадий, превращается в аденозин. Аденозин — гормон усталости, который помогает нам отключаться от дел и засыпать, «отключая» те нейроны, которые никак не могут успокоиться и все еще пытаются думать о том, как все успеть за 24 часа. Концентрация аденозина увеличивается в течение дня и уменьшается ночью, когда вы спите. Появление значительного количества аденозина дает организму сигналы о том, что он устал и нуждается в отдыхе.
Ученые любят размышлять о том, что будет, если «отключить» аденозин. Станут ли наши силы бесконечными? Может быть, если научиться отключать его, мы будем уставать меньше? Оказалось, что аденозин — наш важный помощник, «предохранитель», а его отсутствие может привести к истощению нервных клеток, перенапряжению мозга и бессоннице.
Читать далее »

5 ПРИЗНАКОВ НЕХВАТКИ БЕЛКА

  Автор:
  Комментариев нет
  2625

Белки являются одними из самых необходимых веществ в организме человека. Если о дефиците витаминов и минералов мы вспоминаем практически каждую весну, списывая хандру и усталость на «авитаминоз», то о том, что многие проблемы здоровья могут быть связаны с дефицитом качественного белка, мы задумываемся мало.


Читать далее »

6 МИФОВ О КАРИЕСЕ И О ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ

  Автор:
  Комментариев нет
  2804

Добрый вечер!

Самое распространенное заболевание в мире — кариес. Девять человек из десяти знают об этом заболевании не понаслышке. Естественно, что вокруг такой популярной болезни бродит множество выдумок и заблуждений. Сегодня я представляю вашему вниманию 6 мифов о кариесе и о здоровье зубов, а поможет мне развенчать эти мифы генеральный директор стоматологической клиники «Денталия» Ирина Марыкова.

Миф первый. Кариес возникает, если есть много сладкого.

Последние исследования роли углеводов в возникновении кариеса выяснили, что все дело — во времени их пребывания в полости рта после еды. Мелкие частицы пищи остаются между зубов, в складках слизистой оболочки и на языке. Сахар, сладкие напитки, шоколад и некоторые кондитерские изделия быстро растворяются слюной и вымываются, а вот сложным углеводам, находящимся в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах или фруктах, требуется больше времени, поэтому прямо в полости рта начинается их расщепление. В нем участвуют не только ферменты слюны, но и микроорганизмы. Выделяемые ими продукты расщепления пищи и являются одним из факторов возникновения кариеса.
Читать далее »

ЕШЬТЕ ЕДУ!

  Автор:
  Комментариев нет
  3615

Доброе утро!

«Ешьте еду!» — Странное название для статьи, правда? Но – не спешите с выводами…

Буквально через два часа мы проводим квалификационную встречу с профессором Дадали В.А. (Владимир Абдуллаевич – ведущий нутрициолог России, биохимик, зав. кафедрой биохимии медицинской Академии, член наблюдательного совета НИИ Питания РАМН…) А чтобы встреча носила менее официальный характер, мы решили провести её в ресторане. Говорить будем в основном о правильном питании и профилактике заболеваний с помощью натуральных продуктов, в том числе и продуктов Nutrilite.
Читать далее »

ЖИЗНЬ ПО ПРИНЦИПАМ (ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ).

  Автор:
  Комментариев нет
  2528

Доброе утро, друзья!

А утро сегодня в Санкт-Петербурге на удивление солнечное. Хотя – подморозило! А вчера всю вторую половину дня шёл снег! Весна…

Но… день становится длиннее, ярко светит солнце, не за горами пляжный сезон, и многие из вас наверняка вспомнили об обещании, уже давно данном себе: заняться спортом. Я бы хотел поговорить с вами на тему питания для тех людей, которые приступили к занятиям и, возможно, уже задумались о том, как быстрее и с пользой для здоровья достичь результатов, а также для спортсменов со стажем. Никаких особых секретов в питании при этом нет: рацион может быть построен на обычных доступных продуктах, но при этом очень важно, чтобы не нарушались основные правила и принципы здорового питания.
Самым важным условием является сбалансированность диеты, т. е. адекватная обеспеченность организма спортсмена всеми необходимыми питательными веществами – нутриентами и водой. Химический состав, энергетическая ценность и режим питания подбираются с учетом следующих факторов:
Читать далее »

ЗАЧЕМ И ОТ ЧЕГО ФИЛЬТРОВАТЬ ВОДУ.

  Автор:
  Комментариев нет
  3678

Здравствуйте!

Человеческий организм на 60-70%, а детский — на 80%, состоит из воды. Пятимесячный эмбрион состоит из воды на 94% (поэтому для беременных женщин пить качественную воду особенно важно).

Вода доставляет в клетки организма питательные вещества (витамины, минеральные соли) и уносит отходы жизнедеятельности. Кроме того, вода участвует в процессе терморегуляции и дыхания. Для нормальной работы всех систем человеку необходимо как минимум 1,5 литра воды в день.


Читать далее »

ЭНЕРГИЯ ТВОЕГО Я!

  Автор:
  Комментариев нет
  2845

Добрый день, друзья!

Вчера побывали на классном мероприятии, организованном в Санкт-Петербурге компанией Amway. «ЭНЕРГИЯ ТВОЕГО Я!» — встреча, посвящённая продвижению XS Power Drink на российском рынке. Многие, наверняка, видели мои прямые трансляции в Facebook и в Instagram. Радует и вдохновляет тот факт, что у нас в Северо-Западном регионе уже есть свои ПОБЕДИТЕЛИ — Лидеры, активно работающие с этим новым продуктом компании и демонстрирующие высокий профессионализм, креативность и достаточно высокие результаты!
Читать далее »

ТАК КАКОЕ ЖЕ МАСЛО ЛУЧШЕ?

  Автор:
  Комментариев нет
  2792

Добрый день, друзья!

В последнее время видел много телепередач с дискуссиями о недостатках и преимуществах различных жиров и масел. Особенно часто можно услышать споры о том, какое масло лучше: оливковое или подсолнечное?
Для нас этот выбор сделан давно: конечно же — оливковое! А вы решайте сами…


Читать далее »