Архив метки: Диетолог рекомендует

Новогодний стол долгожителя!

  Автор:
  1240

Доброе утро, друзья!

Праздничные застолья продолжаются?

Как считаете, не пора ли подумать о правильном и сбалансированном питании, о сохранении оптимального здоровья, молодости и продлении собственной жизни? Конечно, если для вас эта тема вообще интересна… Ведь впереди ещё и Рождество, и «СТАРЫЙ Новый Год», и… Да мало ли у нас ещё праздников впереди!

Справедливости ради сразу же хочу отметить, что за основу сегодняшней статьи я взял материал от Оксаны Скиталинской — моего любимого и самого ЖИВОГО и креативного диетолога из всех диетологов, которых я знаю. Спасибо Оксане за интересную и ценную, как всегда, информацию!
Читать далее »

Чем вредны усилители вкуса?!

  Автор:
  6890

Здравствуйте!

За последние несколько лет я значительно изменил свой, как говорят врачи-диетологи, пищевой статус. И произошло это как из-за желания поддержать оптимальное здоровье в свои 63, так и под влиянием получаемой информации и знаний о правильном и сбалансированном питании.

Всё началось с обучения в Санкт-Петербургской медицинской Академии… Затем — различные курсы в НИИ Питания РАМН… И в прошлом году я завершил очередной этап обучения получением диплома о повышении квалификации по специализации «Основы лечебно-профилактического питания человека. Превентивная нутрициология».
И всё это, конечно, хорошо, но чем больше я получаю информации, тем в больший «ужас» прихожу от того, чем пытается накормить нас пищевая промышленность.
Читать далее »

Норвежская диета названа самой здоровой и эффективной в мире.

  Автор:
  1535

Последние несколько лет диетологи со всего мира активно пропагандировали так называемую средиземноморскую диету. Теперь на смену ей приходит «нордическая» или норвежская диета.

Средиземноморская кухня охватывает довольно много стран и в каждой имеет свои отличия. Что объединяет все её территориальные разновидности? Использование в качестве основы одних и тех же продуктов — помидоров, болгарского перца, цукини и баклажанов, оливкового масла и оливок, рыбы и пасты, чеснока, лука, а также различных приправ (тимьян, орегано, розмарин и базилик). Кроме того, одним из любимых напитков средиземноморцев считается красное вино — оно, например, в Греции или Италии, является обязательным гостем на любом обеденном столе.
Читать далее »

Российские врачи готовятся к наплыву толстых сердечников.

  Автор:
  1473

В последнее время в СМИ появилось достаточно много публикаций российских кардиологов и диетологов о том, до чего доводит людей неправильное питание. Они прямо говорят, что готовятся к наплыву толстых сердечников. Поговорим сегодня о способах, при помощи которых можно предотвратить инфаркт и инсульт.

«Холестерин» — этим словом люди пугают друг друга и сами себя, выбирая правильное масло. Но все равно потом идут в забегаловки покупать гамбургеры. Повышенный уровень холестерина стоит на втором месте после гипертонии среди факторов риска инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Его прямое следствие — пораженные атеросклерозом сосуды. Атеросклеротические бляшки сужают просвет сосуда, что может привести или к его закупорке в сердечной мышце — это инфаркт миокарда, или к разрыву и кровоизлиянию — инсульт. А по последним данным, повышенный холестерин может спровоцировать болезнь Альцгеймера.
Читать далее »

ДИЕТА. ЗАБЛУЖДЕНИЯ БОЛЬШИЕ И МАЛЫЕ.

  Автор:
  1738

Доброе утро!

Мы столько много читали о диетах и слышали от друзей и знакомых о том, как похудеть, как питаться, что недолго и запутаться. Чтобы этого не случилось, нужно развеять некоторые сложившиеся мифы о диетах и похудании.

Волокна в диете.
Утверждение: питаясь продуктами, богатыми клетчаткой в течение дня, вы всего за 24 часа получите плоский живот. Клетчатка работает в желудке как губка, впитывая влагу и выводя ее из организма.

Как все обстоит на самом деле: Клетчатка помогает предотвратить возникновение запоров, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, способствует снижению веса в долгосрочной перспективе, но она не может за день сделать вашу талию тоньше.
Читать далее »

ДИАБЕТИКАМ РЕКОМЕНДУЕМ СРЕДИЗЕМНОМОРСКУЮ ДИЕТУ!

  Автор:
  2106

Доброе утро, друзья!

Можно ли победить диабет? Оказывается — да! Вернее, при соблюдении определённых условий можно жить и с диабетом… Правда, сегодня в таком контексте мы говорим лишь о диабете 2 типа.
Контролировать течение сахарного диабета, удерживать больного в состоянии, когда он может обходиться почти без лекарств и при этом не чувствовать себя обделенным радостями нормальной жизни, поможет диета в средиземноморском стиле.

 Идеальная кулинария.
Читать далее »

ДИЕТЫ КРАСОТЫ.

  Автор:
  2033

Добрый день!

Как только разум задумывается о диете, главной отговоркой для многих женщин служит ее пагубность для внешности. Шелушится кожа, слоятся ногти и самое противное — выпадают волосы. Но теперь отговорок у вас больше нет, потому как существуют диеты, улучшающие внешний вид. Их основной целью является не столько похудение, сколько улучшение цвета лица, состояния кожи, волос и ногтей. Несколько подобных диет я и хочу сегодня вам предложить.

Диета 1.

Завтрак.
Легкий фруктовый салат и тонизирующий напиток.
Читать далее »

ОБУЧЕНИЕ НА ТЕНЕРИФЕ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ОПТИМАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ.

  Автор:
  2389

Здравствуйте, друзья!
Это первая моя статья после возвращения с Тенерифе. Конечно, будут ещё и фотографии и видео. Но с чего-то надо начать… Согласны? И начну я, пожалуй, не с рассказов о замечательном отдыхе, о купании с дельфинами и китами в Атлантическом океане, о пляже я чёрным песком, о вулкане Тэйдэ и пр. А, как это ни странно, с обучения тому, что является основой для достижения и сохранения оптимального здоровья. И будут это короткие выступления эксперта бренда Nutrilite и bodykey в России ведущего диетолога Института питания РАМН Юлии Бастригиной:
Читать далее »

Готовим вкусно, полезно и… быстро!

  Автор:
  2567

Добрый день, друзья!
В последнее время мы всё чаще говорим о здоровой еде, о том, насколько здоровье человека зависит от того, что он ест…
Но как совместить вкусное и полезное?!
С посудой iCook это возможно! И вчера на Школе мы ещё имели возможность в этом убедиться.

Всем желаю удовольствия и здоровья с посудой iCook от Amway.

До новых встреч на наших мероприятиях и на страницах моей рассылки и блога www.vladimirspb.ru

С уважением, Владимир Лысых.