Архив метки: Как бороться со стрессом

12 способов повысить внутреннюю энергию в трудные времена.

  Автор:
  516

Во времена беспрецедентных перемен, неопределённости и сомнений люди зачастую пользуются возможностью переоценить свою жизнь. «Удовлетворяет ли меня моя работа? Правильно ли я расставил свои приоритеты? Хочу ли я проводить больше времени с семьей? Достаточно ли осмысленна моя жизнь? Помню ли я о своей личной ценности?»

Что такое личная ценность?

Речь идет вовсе не о тех ценностях, которые определяют то, как мы воспринимаем и взаимодействуем с нашим окружением.
Если ты задумаешься о том, что для тебя значат понятия «положительный настрой» или «позитивное душевное состояние», ты сформулируешь свою личную философию. Открытость и честность, справедливость и порядочность, благотворительность – все это личные ценности.
Читать далее »

Упадок сил. Причинам постоянной усталости учёные нашли объяснение.

  Автор:
  1077

На сегодняшний день коронавирусной инфекцией заболели уже более 6 миллионов человек. Почти 400 тысяч погибли. Во многих странах третий месяц продолжается режим самоизоляции. Хотя физические и вообще трудовые нагрузки заметно снизились, запертые в домах люди жалуются, что устают намного сильнее, чем раньше. Этому есть научное объяснение.

Устает тот, кто боится.

По подсчетам китайских ученых, серьезный стресс из-за стремительного распространения SARS-CoV-2 испытывают 35% граждан КНР. Сильнее всего этому подвержены люди в возрасте от 18 до 30 лет, причем женщины — чаще, чем мужчины. Дело в том, что молодежь проводит больше времени в социальных сетях и сталкивается с огромным объемом информации о нынешней пандемии.
Читать далее »

Привычки, провоцирующие стресс, и как от них избавиться.

  Автор:
  764

Бывают дни, когда так много надо сделать, а времени не хватает. Мы начинаем нервничать, негативные эмоции накапливаются и выливаются в настоящую депрессию, от которой потом бывает трудно избавиться. Чтобы не попасть в такую ловушку, психологи советуют устраивать себе дни “разгрузки”, больше расслабляться, не думать о плохом. Плюс ко всему, необходимо каждый день следить за своими привычками, которые могут провоцировать стресс, и стараться от них избавляться. Особенно важно научиться это делать сейчас, в период коронавирусной инфекции и всевозможных ограничений, с этим связанных. Что это за привычки и как им противостоять, расскажу в этой статье.
Читать далее »

Магний — минерал жизни, энергии и хорошего настроения.

  Автор:
  1925

Добрый день, друзья!

Эта статья была написана мной как анонс вывода на российский рынок нового продукта XS Магний. Вкус лимона и размещена в блоге www.vladimirspb.ru 28.10.2019 г., но актуальность она, конечно же, не утратила. Более того, в наши «сложные и смутные времена» информация об этом уникальном минерале становится всё более важной и востребованной в жизни большинства людей…
Читать далее »

При каких болезнях полезно гулять в мороз?

  Автор:
  1121

Низкая температура за окном для многих является поводом остаться дома и отменить намеченные планы, а между тем суровая зима считается у врачей самым благодатным временем года, ведь в мороз все эпидемии идут на спад.
Какие внутренние органы и системы подвергаются негативному влиянию холода в первую очередь и есть ли болезни, при которых гулять на улице зимой даже полезно?


Читать далее »

Не дайте усталости и стрессу вас победить!

  Автор:
  1555

Доброе утро, друзья!

Осталось всего лишь 7 дней!

Уже с 9 января NUTRILITE запускает в продажу на рынках России и Казахстана новый Витамин B плюс с технологией двойного действия.

Диетическая добавка, разработанная NUTRILITE, представляет собой таблетки двойного действия, которые обеспечивают как моментальное, так и пролонгированное высвобождение питательных веществ. В составе продукта – натуральная спирулина и все восемь необходимых витаминов группы B, которые играют важную роль, помогая организму противодействовать усталости и чувству апатии и способствуя поддержанию нормального выделения энергии в процессе метаболизма.
Читать далее »

Омега-3 кислоты — против стресса и за иммунитет.

  Автор:
  2258

Все болезни от нервов — это не столько народная мудрость, сколько научно обоснованный факт. Психонейроиммунологи находят этому все новые подтверждения.
Простуда во время экзаменов, при авральной ситуации на работе или при неудачах в бизнесе — это простое совпадение или влияние стресса на иммунитет?

Найти истину.
Изучением закономерностей воздействия стресса и отрицательных эмоций (например, депрессии и беспокойства) на наше здоровье занимается довольно молодое направление в медицине, психонейроиммунология. За последние 30 лет ученые этой области раскрыли множество механизмов и деталей того, как стресс сказывается на иммунной системе и здоровье человека. Например, множество работ доказывают, что люди, находящиеся под влиянием стресса, дают более слабый иммунный ответ на вакцинацию. И вследствие этого они рискуют заболеть тем заболеванием, от которого прививаются. Врачи настойчиво рекомендуют «учитывать стресс среди важных факторов, угнетающих иммунную систему, так как в случае неэффективной вакцинации у человека возрастает риск смертельного исхода от обозначенной инфекции».
Читать далее »

СОВМЕСТИМ ЛИ СТРЕСС СО СТРОЙНОЙ ФИГУРОЙ?!

  Автор:
  1882

Доброе утро, друзья!
Хотим мы того или нет, но каждому из нас приходится сталкиваться со стрессом. Особенно сейчас, в это смутное и непредсказуемое с экономической точки зрения время. И если периодические переживания могут сойти нам с рук, то продолжительный стресс обязательно скажется на нашем самочувствии и на нашей фигуре. Совместим ли стресс со стройной фигурой?

Стресс прямо влияет на иммунную систему организма. А иммунитет во многом зависит от правильного питания, поэтому сбалансированная диета – отличное противоядие надвигающемуся стрессу и его возможным последствиям.
Читать далее »

ХОТИТЕ СТАТЬ УСПЕШНЫМИ? — ХОРОШО ПИТАЙТЕСЬ!

  Автор:
  4421

На часах только 11 утра, но работать вам уже не хочется и не можется. Поэтому вы отправляетесь за очередной порцией кофе, хотя, кажется, только что выпили целую чашку. Жизнь возможна без обеда, но невозможна без кофеина и пирожных, печенья, конфеток и шоколадок, правда? Вот и нет. Хотите стать успешными? – Хорошо питайтесь!

Недостаточное питание понижает содержание сахара в крови и вашу работоспособность, утверждают результаты исследования, проведённого Международным бюро труда. Кофе и сладкое – плохая компенсация: кофеин повышает пульс и давление, делая ваши движения резкими (что только создаёт видимость скорости работы), а избыток углеводов снижает внимательность. Ну и вдобавок желудок начинает вести себя неэтично по отношению к вам и вашей работе.
Читать далее »