Архив метки: Спорт

Что необходимо городскому жителю, чтобы быть здоровым? Главные факторы, составляющие здоровье человека.

  Автор:
  654

Современный европейский подход к Здоровью человека сформулирован Всемирной Организацией Здравоохранения. По данным этой уважаемой организации, соотношение условий, влияющих на здоровье, таково:

• Условия и образ жизни, питание — 50%
• Генетика и наследственность — 20%
• Внешняя среда, природные условия — 20%
• Здравоохранение — 10%

Традиционная Восточная медицина факторы, составляющие здоровье, распределяет так:

• Образ мыслей (70%)
• Образ жизни (20%)
• Образ питания (10%)
Читать далее »

Родиола розовая (золотой корень) в спорте.

  Автор:
  1349

Родиола розовая не зря называется «золотой корень» – даже в спорте это растение весьма востребовано, не говоря уже про обычную жизнь.

Родиола произрастает в умеренном климате и весьма распространена в горных регионах Евразии и Северной Америки. В качестве источника лекарственного сырья используется корень растения, действительно имеющий золотистый или бронзовый цвет.

Мы уже разбирали пользу родиолы розовой для женщин, а теперь рассмотрим, имеет ли родиола розовая лечебные свойства для мужчин, точнее, имеет ли применение родиолы больший эффект для мужчин или для женщин.
Читать далее »

Активное долголетие… Сколько должен жить человек?!

  Автор:
  940

«Открылась дверь и вошёл старик сорока лет»…

Именно эта фраза встречается в дневниках 16-летнего Пушкина. Можно, конечно, списать их на максимализм юного поэта, но в те времена старость действительно начиналась в районе 40 лет. Люди, дожившие до 60, были уже дряхлыми стариками. В наше же время 60-летние люди часто ведут вполне активную жизнь, а средняя продолжительность жизни в развитых странах достигла 80-ти лет. Но достигнут ли предел?

Сколько должен жить человек?

Наука не может пока дать однозначного ответа на этот вопрос. Однако, учёные заметили, что продолжительность жизни многих млекопитающих (в благоприятных условиях) равна 6-7 периодам полового созревания. У человека период полового созревания длится около 20 лет. Следовательно, мы должны жить 120-140 лет.
Что же нам мешает достичь этих цифр?

Чтобы жить долго, жить надо правильно.

Наша беда в том, что мы совершенно не помогаем своему организму!
Читать далее »

Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки.

  Автор:
  1072

Доброе утро!

Вы уже сделали зарядку? Или только что вернулись с утренней пробежки? Или, возможно, собираетесь посетить спортзал в течение дня? Давайте поговорим о повышении пользы от ваших занятий, связанной с правильным питанием.
Правильное питание до и после тренировки очень важно. Скажу больше: результат, который Вы получите «на выходе», во многом зависит именно от того, что и когда Вы ели.

До занятий.

Когда есть?
Самое важное здесь следующее: на голодный желудок толка от тренировки будет мало.
Читать далее »

Правила занятий фитнесом.

  Автор:
  888

В последнее время всё большее число людей понимают, что активный отдых и занятия спортом — это одна из важнейших составляющих сохранения оптимального здоровья. Всё больше людей начинают посещать спортзалы, чтобы сбросить лишний вес и сформировать красивую атлетическую фигуру. Но желание обрести красивый мышечный рельеф не может осуществиться без трудоемкой работы и упорных тренировок. И для того, чтобы накачать нужные мышцы и не получить травмы, необходимо следовать ряду правил. Об этом мы сегодня и поговорим — о правилах занятий фитнесом.
Читать далее »