Архив метки: Здоровое питание

Супер-диета или провокация?

  Автор:
  Комментариев нет
  2471

Нет такой женщины, которая бы не мечтала иметь стройную фигуру. Но можно ли добиться этого без изнуряющих диет и мучительных тренировок? Да, оказывается, можно. И это не относится к области мифов. Исследования были проведены ведущим американским университетом Бостона (Harvard Medical School). Супер-диета или провокация?

Это одно из самых продолжительных (60 лет наблюдений) и обширных научных исследований человеческого развития. 17000 выпускников Гарварда участвовало в этом эксперименте. Было доказано, что мы в состоянии вмешаться в процесс старения, противостоять болезням и продлить молодость. Все в наших руках.
Читать далее »

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ ЖЕНЩИН.

  Автор:
  Комментариев нет
  3559

Добрый день, друзья!

В одной из последних статей блога «Зачем нужна фолиевая кислота»  я обещал, что мы продолжим разговор об этом очень важном для человека витамине. Фолиевая кислота для женщин — это продолжение начатой темы. Будут и ещё статьи о значении фолиевой кислоты для детей, для мужчин, для беременности…

Витамин В9 (фолиевая кислота) чрезвычайно важен для человека. Он заслуживает особого внимания женщин, т.к. ответственен за нормальное протекание беременности как у мамы, так и у ребенка. За свои свойства фолиевая кислота называется «женским витамином».
Читать далее »

КАК ВЫБРАТЬ ВИТАМИНЫ И НЕ НАВРЕДИТЬ.

  Автор:
  Комментариев нет
  2335

Добрый день, друзья!

Позади холодные зимние дни, впереди весна и *авитаминоз*. Нехватка витаминов в зимне-весенний сезон – проблема, касающаяся почти всех россиян. В быту эту нехватку называют авитаминозом, но это не соответствует действительности: авитаминоз – это крайнее проявление витаминной недостаточности, нередко переходящее в цингу или болезнь бери-бери, приводящее к летальному исходу. Чаще всего врачи сталкиваются с гиповитаминозом — состоянием на грани болезни, которое связано с недостаточным поступлением витаминов и микроэлементов с пищей. Кроме витаминов организм может недополучать и микроэлементов. По статистике, российским женщинам больше всего не хватает железа, йода и селена. Как же выбрать витамины и не навредить?
Читать далее »

БОЛЬШЕ ВОПРОСОВ БЫЛО ПО ДЕТСКОМУ ЗДОРОВЬЮ…

  Автор:
  Комментариев нет
  1840

Доброе утро!

Мы провели очередную встречу с профессором Дадали В.А. Как всегда, всё было очень информативно и чрезвычайно интересно! Отличием от предыдущих встреч стало, пожалуй, то, что в этот раз было намного больше вопросов по детскому питанию и детскому здоровью!

Мероприятие мы решили провести в ресторане, чтобы придать встрече менее официальный и более неформальный характер. Получилось, на мой взгляд, всё просто здорово. Да вы и сами всё видели: я несколько раз включал прямой эфир в Instagram.
Читать далее »

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ В УСЛОВИЯХ НЕЗДОРОВОЙ ЭКОНОМИКИ.

  Автор:
  Комментариев нет
  2727

В дни финансовой неопределенности и нестабильности мы более внимательно следим за тем, сколько денег тратим на еду. Здоровое питание в условиях нездоровой экономики – а разве такое возможно? Может даже показаться, что невозможно обеспечить себя полезным для здоровья рационом в рамках сжатого бюджета.

Экономическая диетология:
• По темпам роста цен на продукты питания Россия в первом полугодии 2016 года вчетверо обогнала ЕС.
• По прогнозу специалистов, уже в ближайшие месяцы цены на овощи и фрукты подскочат. Помидоры, огурцы, картофель, яблоки будут стоить на 10% дороже, чем раньше.
• Эксперты считают, что рост цен на продукты питания продолжится.
Читать далее »

6 СОВЕТОВ ПО ВЕСЕННЕЙ ОЧИСТКЕ ПЕЧЕНИ.

  Автор:
  Комментариев нет
  2205

Доброе утро!

Почему мы выбрали с вами тему по весенней очистке печени? Да потому что любое восстановление своего организма и тела всегда нужно начинать с очистки! Поэтому вот вам 6 коротких и простых советов, которые вы легко можете применить в домашних условиях:

1. Пейте чистую воду, добавляя на один стакан сок половины лимона. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему. Конечно, вода должна быть очищенной и содержать необходимые для здоровья микроэлементы.
Читать далее »

ФРУКТОЗА ВРЕДНЕЕ САХАРА!

  Автор:
  Комментариев нет
  2289

Доброе утро, друзья!

Сегодня я решил продолжить разговор о сахаре. Уж слишком много в последнее время говорят об этом с экранов телевизоров и пишут в прессе. Но вместо того, чтобы просто снизить употребление сахара, люди начинают искать ему различные заменители, что на самом деле иногда приносит ещё бОльший вред. Например, замена сахара фруктозой чревата отложением жира на животе и повышенным риском сердечных осложнений.

Я уже писал об угрозе для здоровья при употреблении большого употребления сахара в статье «ГЛЮКОЗА УБИВАЕТ ЛЮДЕЙ КАК СИГАРЕТЫ!» Почитайте, это важно!
Читать далее »

ЖИЗНЬ ПО ПРИНЦИПАМ (ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ).

  Автор:
  Комментариев нет
  2543

Доброе утро, друзья!

А утро сегодня в Санкт-Петербурге на удивление солнечное. Хотя – подморозило! А вчера всю вторую половину дня шёл снег! Весна…

Но… день становится длиннее, ярко светит солнце, не за горами пляжный сезон, и многие из вас наверняка вспомнили об обещании, уже давно данном себе: заняться спортом. Я бы хотел поговорить с вами на тему питания для тех людей, которые приступили к занятиям и, возможно, уже задумались о том, как быстрее и с пользой для здоровья достичь результатов, а также для спортсменов со стажем. Никаких особых секретов в питании при этом нет: рацион может быть построен на обычных доступных продуктах, но при этом очень важно, чтобы не нарушались основные правила и принципы здорового питания.
Самым важным условием является сбалансированность диеты, т. е. адекватная обеспеченность организма спортсмена всеми необходимыми питательными веществами – нутриентами и водой. Химический состав, энергетическая ценность и режим питания подбираются с учетом следующих факторов:
Читать далее »