10 ЗАПОВЕДЕЙ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ И СИЛЬНЫХ ВОЛОС.

Добрый вечер, коллеги!

Волосы – это украшение женщины (кстати, и многих мужчин — тоже…). В своё время Софи Лорен сказала: «Красота женщины начинается с причёски»

Меняя свой образ с помощью причёски, длины или цвета волос, женщины начинают ощущать себя по-другому. Любая хочет видеть свои волосы здоровыми, сильными и блестящими. Перед вами несколько простых рекомендаций, которые очень легко сделать привычными в повседневности. Результат вас будет только радовать. Не будем тратить время на длинное вступление. Итак, перед вами правила ухода за волосами.

1. Выберите свой шампунь. Не все волосы нуждаются в одинаковом уходе. Лучше если вы остановите выбор на шампуне, который будет соответствовать вашему типу волос.

2. Не мойте голову каждый день. Это может ослабить волосы, особенно если они хрупкие и тонкие, ведь вы лишаете их естественной защиты. Чтобы сохранить волосы здоровыми достаточно мыть их 2-3 раза в неделю. Такой подход окажется трудным для тех, у кого жирный тип волос. Но, к счастью, существуют продукты, которые в таком случае совершенно безопасно можно использовать и каждый день!

3. Следующее правило ухода за волосами – это массаж головы во время мытья. Такая приятная привычка не только расслабляет, но и улучшает кровообращение, что позволяет волосам расти быстрее и становиться сильнее.

4. Как вы вытираете волосы после душа? Большой ошибкой является их энергичное растирание. Когда волосы мокрые они очень хрупкие и сильное давление может повредить их. Вместо этого аккуратно удалите избыток воды руками, а затем промокните их мягким полотенцем от центра головы к концам.

5. Это правило ухода за волосами гласит – никогда не расчёсывайте волосы, пока они мокрые. И вообще, относитесь к этой процедуре с деликатностью. Вначале распутайте их пальцами и лишь потом начинайте расчёсывать в два этапа: сначала кончики, а затем всю длину.

6. Избегайте чрезмерного тепла во время укладки, ведь именно в этот момент волосы больше всего портятся из-за высокой температуры. Помните о том, что мокрые волосы являются более слабыми, поэтому до укладки они должны быть сухими. Одно из главных правил для защиты волос – не проявлять слишком много насилия над ними с помощью фена. Используйте низкие температуры или наносите средства защиты.

7. Инвестируйте в правильные аксессуары. Хорошая щётка с натуральной щетиной, деревянная расчёска с широкими зубьями и прочие полезности внесут ценный вклад в здоровье ваших волос.

8. Балуйте себя лечебными питательными масками для волос.

9. Ещё одно правило ухода за волосами — позвольте им отдыхать. Вы же в выходной день разрешаете себе провести целый день без макияжа, чтобы позволить коже дышать? Так вот поступите также с волосами. Хотя бы иногда исключайте резинки, выпрямители, фены, плойки и т.д.

10. Заботьтесь о своём питании. Оно играет важную роль не только для вашего здоровья и фигуры, но и для волос. Ведь им для того, чтобы оставаться красивыми и здоровыми необходимы белки, микроэлементы и витамины.

Дефицит витаминов и минералов (например, железа, серы, цинка, витаминов А,Е и других) часто приводит к различным заболеваниям волос.
Витамины группы В очень важны для здорового роста волос, они предотвращают их выпадение.
Приём Омега-3 также поможет оздоровить волосы, улучшит их структуру, предотвратит сухость и ломкость.
Витамин С способствует улучшению кровообращения кожи волосистой части головы.
Витамин Е — повышает захват кислорода, что также улучшает кровообращение кожи головы, улучшает состояние и рост волос.
Цинк способствует стимуляции роста волос.
Коэнзим Q10 улучшает кровообращение кожи головы, повышает оксигенацию тканей.
Дефицит железа, как правило, приводит к заболеванию анемией, результатом действия которой является нарушение структуры волос и их выпадение. Необходимо помнить, что очень много железа теряется у женщин при ежемесячной потере крови, поэтому для них особенно важно контролировать уровень этого микроэлемента в организме.
Значительное улучшение при ухудшении структуры и выпадении волос даёт приём протеина.

Таким образом, если следовать этим рекомендациям, то пророческими окажутся слова Томаса Эдисона: «Врач будущего не будет давать лекарств, а привлечёт внимание пациента к заботе о своём теле, диете…»

До новых встреч на страницах моей рассылки и блога www.vladimirspb.ru

С уважением и пожеланиями всегда оставаться бодрыми, красивыми и здоровыми, Владимир Лысых.