Доброе утро, друзья!

Посмотрите на свою фигуру в зеркало. Наверняка, в первую же секунду вы машинально втянете живот. Да, расплывшаяся талия, складки на животе, заметное брюшко — это самые распространенные претензии к собственному телу.

Убрать живот не так легко, как кажется, особенно, если мужчина в возрасте. Дело здесь не только в лишнем весе. Зачастую причина в неправильном питании, плохой осанке, а главное — отсутствие мышц брюшной стенки. Отсутствуют они потому, что в повседневном сидении и при ходьбе практически не задействуются.
Поэтому борьба с животом должна состоять из трех ключевых моментов: диета, выработка правильной осанки и силовые упражнения на пресс.
Читать далее »