Архив метки: Правильный завтрак

Вся правда о бананах.

  Автор:
  2072

Доброе утро, друзья!

Продолжаем делиться информацией о правильном питании и полезных пищевых свойствах ягод, овощей и фруктов. И, как вы уже поняли, конечно, по названию статьи, что разговор пойдёт сегодня о бананах…

Бананы – это прекрасная пища, несущая огромную пользу для организма. Для обычного человека, спортсмена, и даже человека худеющего, бананы гораздо полезнее других фруктов, ведь сочетание углеводов и витаминов группы B обеспечивает прилив энергии.

Бананы родом из Малайзии. В 6 веке их завезли в Индию. К 200 году Н.Э. в южном Китае уже были банановые плантации. Там их считали экзотическими фруктами. Существует легенда, что, когда Александр Македонский посетил Индию во время своей кампании 327 года, он попробовал бананы и взял их с собой на Запад.
Читать далее »

Правильный завтрак помогает похудеть!

  Автор:
  1413

Хотите активизировать процесс сжигания жира? Главное в этом деле — правильный завтрак!

Ешьте на завтрак продукты, содержащие «правильные» углеводы. Британские диетологи провели исследование: одна группа женщин получала на завтрак медленно усваиваемые углеводы (овсянку, натуральный йогурт с персиками, яблочный сок), а другая – «быстрые» углеводы (корнфлекс, белый хлеб с джемом и сладкий газированный напиток).

Затем все отправились на активную часовую прогулку. Результат: у женщин из первой группы сжигание жира проходило вдвое интенсивнее. Кроме того, чувство сытости после завтрака у них сохранялось гораздо дольше.
Читать далее »