Правильный завтрак помогает похудеть!

Хотите активизировать процесс сжигания жира? Главное в этом деле — правильный завтрак!

Ешьте на завтрак продукты, содержащие «правильные» углеводы. Британские диетологи провели исследование: одна группа женщин получала на завтрак медленно усваиваемые углеводы (овсянку, натуральный йогурт с персиками, яблочный сок), а другая – «быстрые» углеводы (корнфлекс, белый хлеб с джемом и сладкий газированный напиток).

Затем все отправились на активную часовую прогулку. Результат: у женщин из первой группы сжигание жира проходило вдвое интенсивнее. Кроме того, чувство сытости после завтрака у них сохранялось гораздо дольше.

Для тех, кто не любит каши, можно использовать много других вариантов не менее полезного завтрака, например, омлет с овощами и тост из цельнозернового хлеба с нежирным сыром или «фруктовую тарелку» и протеиновый коктейль…

Понравилась статья? — Поделитесь с друзьями!

До новых встреч!