Телевизор медленно убивает тебя!

Каждый час, проведенный у телеэкрана, сокращает твою жизнь на 22 минуты.

Такие результаты были получены в Биомедицинском исследовательском центре Пенингтон (Великобритания). И тут вовсе не обязательно смотреть активно разрушающие мозг программы, вроде той, где участники странными методами строят свою любовь или орут друг на друга в компании трепетно охраняющего порядок Андрея Малахова. Достаточно просто застыть у телевизора, забыв о физической активности.

По данным доктора физиологии Роберта Л. Ньютона, автора исследования о «телевизионной бездеятельности», современный человек проводит до 8 часов в день за «ленивыми забавами», вроде сидения у телевизора, зависания за компьютерными игрушками, разговоров по телефону… Целый рабочий день! Вот только никакого труда или активной деятельности в это время не происходит. И мифический янки, и ты сидите, развалившись, в удобном кресле и щелкаете пультами от телевизоров, выискивая в эфире что-то мало-мальски интересное. Телевизор и компьютер становятся настоящими наркотиками, отвлекающими от занятий спортом, книг и даже свиданий.

Для того, чтобы побороть эту опасную зависимость, рекомендую начать с малого: не засиживаться у телевизора или за компьютером без длительного перерыва более двух часов в день, стремиться двигаться много (даже если ты сильно устаешь на работе, на улице плохая погода, а мышцы и так гудят после прошлой тренировки в тренажерном зале).
Постарайся поменьше сидеть без дела. На работе больше двигайся по офису. Дома поставь таймер на подключение к интернету или займись уборкой, либо мытьем посуды за просмотром телевизора.

Естественно, выведенный показатель, 22-минутное сокращение жизни, — это результат усреднения общих статистических данных. Это вовсе не означает, что именно ты когда-то скончаешься на 22 минуты раньше отпущенного тебе срока. Но на всякий случай вот тебе несколько советов о том, как правильно смотреть телевизор.

Прежде чем плюхнуться на диван, вспомни эти советы:
• Диван с тобой должен находиться на расстоянии, равном как минимум трем диагоналям экрана.
• Просмотр в темноте гарантированно утомит и усыпит. Хочешь расслабиться, но остаться бодрым — смотри «ящик» при свете.
• Не смотри все подряд! «Чэнел-серфинг» (переключение с канала на канал) — занятие вредное и для души, и для тела.
• В идеале — изучи заранее программу (кроме газет, есть и множество сайтов, где они публикуются), выбери передачу, которая тебя интересует, и посмотри только ее.
• Как только начинается реклама, не переключайся на другой канал в поисках «интересненького». Используй рекламные паузы для занятий своими делами.
• По окончании передачи (фильма и т.д.) сразу выключи телевизор. Не развивай телезависимость.
• Только три жанра придадут тебе дополнительных сил – комедия, концерты и мотивационные записи (например, записи с семинаров по развитию бизнеса Amway). Боевики, спорт и ужасы измотают.
• Черно-белые фильмы вызывают черно-белые сны. Хочешь спать ярко? Cмотри мультфильмы!

Следуя им, у тебя все шансы не превратиться в мужчину, изображенного на рисунке.

Понравилась статья? — Поделись с друзьями.
Буду благодарен за ваши отзывы и комментарии!

Подпишись на обновления в форме подписки, чтобы не пропустить новые статьи и сообщения…