Витамин А, или как я избавился от куриной слепоты.

Витамин А (или ретинол) — жирорастворимый витамин. Ретинол был открыт первым, поэтому ему, учитывая порядок букв в алфавите, дали название витамин А. Ретинол выполняет функции антиоксиданта.

Главным источником витамина A являются продукты животного происхождения. Также витамин А может производиться организмом из бета-каротина — пигмента, содержащегося во многих фруктах и овощах. Причем в красных продуктах витамина A намного больше, чем в желтых и зеленых.

Нормы потребления витамина А.

Витамин А способен накапливаться в печени. При длительном приеме ретинола в повышенных дозах он становится токсичным. Но при приёме его в виде натурального бета-каротина (провитамина А) передозировка невозможна, так как печень перерабатывает бета-каротин в витамин А только в необходимом для организма количестве.

В нашем детстве многие испытывали на себе результаты передозировки витамина А, так как имели «прямой доступ» к грядкам с морковкой. Пожелтевшие ладони рук – результат такой передозировки. Никакого вреда для здоровья это не имело абсолютно!

Суточные нормы витамина А для разных групп людей отличаются. Мужчинам нужно в день 700-1000 мкг витамина A, у женщин потребность в витамине А — 600-800 мкг, причем для беременных дневная норма витамина А на 100 мкг больше, а для кормящих — на 400 мкг. В зависимости от половозрастных признаков для детей суточная норма витамина A — 400-1000 мкг. При острой недостаточности витамина А дозировку увеличивают максимум до 3000 мкг.

Витамин A лучше усваивается с жиром (маслом) и не растворяется в воде. Но при готовке и обработке пищи теряется 15-45% ретинола (и это в том случае, если изначально он там находился). Нужно учитывать это при приготовлении продуктов, богатых витамином А.

Влияние витамина А на организм человека.

Для чего нужен витамин A?

• Ретинол поддерживает иммунитет.
• Здоровье кожи, зубов, костей, волос невозможно без витамина А.
• Состояние легких и мочевыводящих путей во многом зависит от витамина A.
• Ретинол очень полезен для зрения.
• Витамин А способствует правильному развитию детского организма.

Недостаток витамина А.

При недостаточности витамина А развивается куриная слепота. Человек в сумерках начинает видеть предметы расплывчато, зрительные реакции замедляются — это признаки дефицита витамина A. Мне, например, часто приходится ездить на машине на большие расстояния и, особенно в зимнее время, выезжать или приезжать в конечный пункт назначения приходится уже в тёмное время дня или в сумерках. Поэтому, как только я почувствовал признаки куриной слепоты, сразу же начал принимать диетическую добавку, дающую возможность получать дополнительные дозы витамина А. С тех пор проблемы, связанные с таким заболеванием, как куриная слепота, у меня отсутствуют! И всем своим друзьям и знакомым, имеющим данную проблему, я рекомендую для её решения принимать витамин А!

При недостатке ретинола также возможны сухость кожи и волос, утомляемость, угри, потеря веса, бессонница.

Как я уже отмечал, из продуктов питания получить сегодня витамин А в достаточном количестве практически невозможно. Поэтому рекомендую принимать его в виде диетической добавки Nutrilite Натуральный мультикаротин:

Если у вас нет доступа к продуктам Nutrilite — пишите, звоните… Я помогу вам получить необходимые вам продукты. Вы можете также записаться на консультацию, чтобы мы смогли подобрать для вас индивидуальную оздоровительную программу.

Кроме того, вы можете БЕСПЛАТНО зарегистрироваться в качестве ЗАРЕГИСТРИРОВАННОГО КЛИЕНТА по этой ссылке, чтобы заказывать самостоятельно любые диетические добавки Nutrilite и любые товары Amway со скидкой и с доставкой на любой удобный для вас адрес:

Понравилась статья? — Поделись с друзьями.

Буду благодарен за ваши комментарии!