7 книг, которые помогут тебе делать больше и становиться лучше.

  Автор:
  241

Добрый вечер, друзья!

Меня часто просят порекомендовать, какие книги читать по предпринимательству, по лидерству, по целеполаганию и пр.

Что прочитать, чтобы вдохновиться на перемены в своих привычках, распорядке дня, питании и образе жизни? Какие книги помогут стать продуктивнее, правильно реагировать на любые ситуации и не поддаваться унынию? А главное, какие книги помогут перейти от теории к практике?

В год я стараюсь читать не менее 20 книг. По факту получается чуть больше. Сейчас меня интересуют темы работы над собой, продуктивности, хорошего настроя и счастья. И, конечно же, обязательно читаю профессиональную литературу – книги по сетевому маркетингу (а сюда входят и лидерство, и ораторское искусство, и наука целеполагания, и маркетинг, и многое другое…). Читаю я обычно в электронном виде в приложении Bookmate. Оно удобное, доступно для телефона и айпэда, поэтому читать получается и в дороге, и во время ожидания, и дома. В нем есть система полок, где можно объединять книги и добавлять прочитанные книги со своими комментариями.

Получается читать около 30—40 минут в день, на одну книгу уходит около 2 недель. Обычно я читаю одновременно не больше двух книг. Сейчас у меня есть несколько бумажных книг, их я читаю по вечерам дома, а днём — в электронном виде.

В этой подборке — семь книг, которые показались мне полезными, заставили меня задуматься и скорректировать некоторые свои взгляды и привычки.

«Как научиться оптимизму» (Мартин Селигман).

Если вы — прагматик, контрол-фрик, который все делает за всех, потому что «никому нельзя доверять» или подвержены депрессивным мыслям, пессимистично смотрите на мир, а еще часто во всем себя вините, обязательно прочтите эту книгу. Если у вас все хорошо, и вы оптимист, эта книга поможет узнать слабые стороны оптимизма и лучше понимать людей. В оригинале название книги — «Learned Optimism», потому что сам автор изучал феномен «выученной беспомощности». Об этом он подробно рассказывает в первой части книги. Также он подробно описывает механизмы возникновения депрессии у детей и взрослых.

Чего ожидать:
o по-новому посмотрите на пессимизм и оптимизм;
o начнете замечать свой собственный стиль поведения и объяснений.

・ ・ ・

«Соль, сахар и жир» (Майкл Мосс).

Я никогда не был фанатом здорового питания, но я противник нездорового питания. Прочитав эту книгу, я пересмотрел свое отношение к еде вне дома. В основном эта книга о том, на что идут пищевые компании в погоне за нашими деньгами, с фактами и примерами. Иногда это познавательно, а иногда пугающе.

Чего ожидать:
o начнете читать этикетки, если еще не читаете;
o частично или полностью откажетесь от ряда продуктов.

・ ・ ・

«Важные годы» (Мэг Джей).

Эта книга напоминает лифт, который из существующего розового пространства, где вселенная распоряжается нашей судьбой, переносит нас в место, где мы несем ответственность за свою жизнь. Мег уделяет внимание женской карьере и жизни в возрасте от 20 до 30 лет с учетом актуальных привычек поколения, поэтому я очень хочу, чтобы книгу прочитала Анна (моя младшая дочь). Мы не такие как наши родители, а их советы и взгляды на жизнь не всегда уместны сегодня. В целом, эта книга о том, что, если вы хотите все успеть, необходимо нарисовать таймлайн со своими планами. Потому что, если вы хотите троих детей и карьеру к 30 годам, начинать нужно уже сейчас.
Отвечаю на возможный вопрос: если вам 18 или 35, все равно стоит прочитать эту книгу.

Чего ожидать:
o неудобных вопросов,
o пересмотр некоторых планов на жизнь.

・ ・ ・

«Эссенциализм» (Грег МакКеон).

Классная книга, цитаты из которой я просматриваю, когда чувствую, что теряю суть дня. Грег очень точно формулирует боль современного человека: хочется быть мультизадачным, но количество сделанных дел не имеет прямой зависимости с счастьем, наполненностью или успехом. Так я пересмотрел свои убеждения о новых возможностях и проектах в пользу тренировки навыка быть сосредоточенным на одном деле в единицу времени.
Мне все еще сложно говорить «нет» и в большинстве случаев я испытываю сожаления об упущенных возможностях (fear of missing out). Но я рад, что понимаю себя лучше и смотрю на свои дела не через призму «как всё успеть», а с позиции «какие пять дел из всего этого хаоса действительно нужно сделать».

Чего ожидать:
o неудобных вопросов;
o пересмотра своего распорядка дня;
o возможного пересмотра своего круга общения.

・ ・ ・

«Победи прокрастинацию» (Петр Людвиг).

Знайте, если у вас возникает внезапное желание помыть окно или посуду, то это прокрастинация. В этой книге идет подробный разбор причин и механизмов откладывания важных дел на потом. Очень смешно и полезно, с примерами и таблицами. Во время чтения появляется желание перекроить свою жизнь, но крайне важно суметь построить из этого систему — подробнее об этом ниже.

Чего ожидать:
o замечать за собой потерю сосредоточенности;
o поддаться порыву вести списки или календари, которые дает Петр.

・ ・ ・

«Режим гения» (Мейсон Карри).

«Режим гения» — сборник коротких заметок о расписании жизни и творчества великих людей, бережно собираемых Мейсоном Карри по мемуарам, дневникам, письмам, интервью и другим источникам. Книга о том, как регулярность, режим, привычка и правильный настрой помогают организовать творческий процесс.

Чего ожидать:
o захочется отследить свои привычки: время сна, часы активности на работе и пр.;
o появится желание найти подходящий себе режим работы и жизни.

・ ・ ・

«Cила привычки» (Чарльз Дахигг).

Благодаря своим привычкам я очень рано просыпаюсь, хожу в Удельном парке с палками (скандинавская ходьба) и без, делаю коктейли и овощные смузи, используя блендер iCook, и принимаю витамины Nutrilite. Наши привычки влияют на нашу личность и на жизнь в целом. Кстати, это также справедливо и в обратную сторону. Незаметно для себя, можно изо дня в день следовать вредной привычке и не замечать ее, например, приучив себя брать печенье на выходе из кафе после бизнес-ланча.

Прочтение этой книги поможет понять, как устроены хорошие и плохие привычки, как прививать новые и как менять старые. Если захочется сразу ставить эксперименты над собой, то на 365done.ru можно распечатать календари новых привычек разной длительности.

Чего ожидать:
o получится выявить все свои малоосознаваемые действия;
o удастся придумать план хороших привычек и план замены привычек, которые вам не нравятся.

・ ・ ・

Мне нравится, что процесс чтения быстро переходит в практику: когда я читаю про питание, то начинаю думать, что, когда и как я ем, как это сочетается между собой, из чего состоит, сколько калорий и т.п.

Для себя я выделил три правила:
o читать ежедневно;
o иметь список книг;
o расстаться с иллюзией, что есть «5 простых способов стать счастливым, здоровым, стройным и богатым за 5 минут в день» и подходить к интересующей теме с разных сторон, читая и книги, и статьи, и критику книг.

Понравилась статья? — Поделись с друзьями.

Буду благодарен за ваши комментарии.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

НОВОСТИ ЦЕНТРА ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ.

Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук