Эти 10 продуктов полностью заменят тебе антидепрессанты.

  Автор:
  198

Лечись здоровой пищей! Во время стрессовых ситуаций питание должно быть сбалансированным по составу белков, жиров и углеводов, поэтому в такие периоды лучше отказаться от строгих диет.

Пользу при разного рода волнениях оказывают витамины группы В, витамины Е, С, А, а также цинк, кальций, магний, селен, которые есть в составе многих продуктов против стресса. Я предлагаю вам 10 самых полезных продуктов при стрессе.

1. Зеленые овощи.

Цветная капуста, брокколи, лук-латук, салат, шпинат, щавель содержат большое количество витаминов и антиоксидантов, которые восстанавливают организм после нервных расстройств. Также в этих продуктах содержится калий – элемент, необходимый для правильной работы нервной системы.

2. Морские продукты.

В морепродуктах в большом количестве содержатся цинк и йод – элементы, необходимые для нормальной работы эндокринной системы, и омега-3 жирные кислоты, которые являются «топливом» нашей нервной системы.

3. Злаки.

Богаты витаминами группы В, которые очень необходимы для пополнения жизненной энергии и сил. Источником их может стать цельнозерновой хлеб, сделанный из муки грубого помола с содержанием зерен с оболочкой.

4. Морковь, тыква и другие оранжевые овощи и фрукты.

Они насыщены провитамином A — бета-каротином, который укрепляет сосуды головного мозга и нормализуют круговорот крови в периферийной и центральной нервной системе. Также эти продукты отлично снимают стресс и улучшают настрой.

5. Сельдерей.

Содержит фитоэлементы, которые успокаивают нервную систему. Употребляй его в сыром виде или перемалывай в блендере, делая из сельдерея сок и смузи.

6. Морская капуста.

Богата йодом, который благотворно влияет на функционировании щитовидной железы, а реакция на стрессы во многом зависит именно от нее.

7. Зеленый чай.

Его антистрессовый эффект основывается на высоком содержании антиоксидантов. Кроме того, процесс распития чая успокаивает сам по себе.

8. Вино.

В вине содержится много полифенолов, веществ, которые блокируют агрессивное влияние внешней среды на организм. Один бокал вина способен успокоить тебя и повысить настроение.

9. Куриное мясо.

Богато триптофаном – аминокислотой, которая превращается в успокаивающее вещество серотонин.

10. Стручковая фасоль.

Употребляя ее, ты увеличишь содержание фолиевой кислоты, которая повышает уровень серотонина. Воспользуйся этим советом, когда у тебя в жизни случатся стрессовые ситуации и тебе будет необходимо с ними справиться. Эти продукты не только помогут избавиться от депрессий, но и поднимут тебе настроение.

P.S. Исходя из нашего опыта, я понимаю, что наполнить свой ежедневный рацион качественными и полноценными продуктами — задача не всегда посильная для большинства людей. Поэтому, пожалуй, единственным выходом из сложной ситуации мне представляется добавление к питанию диетических добавок, содержащих необходимые нутриенты — компоненты пищи. Наиболее качественными и надёжными из них являются продукты Nutrilite, несомненным лидером среди которых является витаминно-минеральный комплекс Double X:

И для более продвинутых и заинтересованных в поддержании оптимального здоровья читателей моего блога в качестве эксклюзива предлагаю посмотреть видео-представление от Оксаны Скиталинской НОВОГО Double X:

Сегодня, кстати, для вас есть возможность заказывать продукты Nutrilite напрямую от производителя с 15%-0й скидкой, зарегистрировавшись БЕСПЛАТНО по данной ссылке в качестве Зарегистрированного Клиента:

Понравилась статья? — Поделись с друзьями.
Буду благодарен за ваши отзывы и комментарии!

Подпишись на обновления в форме подписки, чтобы не пропустить новые статьи и сообщения.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Владимир Лысых

Я — агент по поиску талантов и экскурсовод: завязываю контакты, знакомлюсь с людьми и, в случае их заинтересованности, сопровождаю этих людей на презентации своей компании, где объясняется польза и выгоды продукции, а также возможности успешной карьеры в нашей команде и в партнёрстве с компанией Amway на пути к здоровью, благополучию и повышению качества жизни…


КТО В ОТВЕТЕ ЗА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Введите ваше Имя и Email и узнайте, что мешает нам быть здоровыми и счастливыми!
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук