Пять рецептов вкусных горячих напитков, которые полезны при простуде.

«Обильное питьё» – стандартная рекомендация при любых симптомах простуды. Вот только возникает вопрос – а имеет ли значение, что пить, чтобы побыстрее поправиться? Какие виды напитков способны улучшить состояние, а какие, напротив, могут навредить организму?

Почему нужно больше пить?
Гидратация, то есть поддержание оптимального водного баланса, необходима для помощи организму в период болезни. Достаточное потребление жидкости компенсирует потери, которые происходят при повышенной температуре, поддерживает текучесть крови, а также состояние слизистых оболочек.

На первом месте – вода. А что ещё?
Помимо чистой воды комнатной температуры, которая должна составлять основной объём жидкости, хорошо добавить в рацион такие напитки, как:

1. Травяные чаи на основе ромашки, липы, мяты и других растений, обладающих мягким противовоспалительным и успокаивающим действием. Усилить полезные свойства можно, добавив имбирь и/или лимон.

2. Морсы и компоты – как источник витаминов и антиоксидантов.
Классический вариант при простуде – морс из ягод клюквы и/или брусники. Максимальную пользу можно получить, если морс не варить, а ягоды взбить в блендере и разбавить тёплой водой. Кстати, приготовить пюре можно заранее и заморозить – такие заготовки придутся весьма кстати во время постельного режима.

3. Настой шиповника.
Как известно, шиповник – рекордсмен по содержанию витамина С. Однако, опять же, чтобы получить максимум пользы, ягоды нужно заливать тёплой водой (до 60 градусов С), а не кипятком, и настаивать в течение нескольких часов.

4. Тёплое молоко с мёдом и маслом.
Конечно, такой вариант подойдёт не всем, но в случае нормальной переносимости это действенное средство, которое отлично смягчает и успокаивает больное горло.

5. Чай с малиной.
Но, пожалуй, наиболее популярным напитком при простуде можно считать чай с малиной. Привычка пить чай с добавлением варенья или ягод малины, когда заболел, у многих связана с детством, и это тот случай, когда распространённый стереотип имеет под собой вполне реальную основу.

Малина – хорошее средство для улучшения состояния и поддержки организма в период простуды. В малине содержатся салицилаты – соединения, которые являются природными антибиотиками, а также большое количество витаминов, антиоксидантов. Чай или морс с малиной способствуют усилению потоотделения, что помогает снизить температуру, а также улучшить гидратацию, ведь вкусный напиток стимулирует пить больше.

Горячий напиток «Малина»: просто, быстро и без сахара.
Получить максимум природной пользы малины без сахара и лишних калорий позволяет новый продукт компании NL. Горячий напиток «Малина» — это концентрат, который содержит комплекс натуральных экстрактов ивы, липы, соков малины и лимона. Такой состав не только согревает, но и помогает поддерживать иммунитет и общее самочувствие.

Вкус напитка – очень мягкий и приятный, напоминает заваренный лист малины, с лёгкой кислинкой лимона. Для приготовления содержимое одной ампулы-монодозы следует растворить в 100 мл воды при температуре около 40-45°C, тщательно перемешать и употребить сразу после приготовления.

Такой напиток можно употреблять круглый год, но особенно он полезен в холодное время, когда хочется согреться и поддержать организм.

Подробнее о составе новинки расскажем в следующей публикации…

Какие напитки лучше не пить?
А вот слишком сладкие напитки, газированные, а также концентрированные соки пить не рекомендуется, поскольку они создадут дополнительную нагрузку на организм. Впрочем, это касается не только периода болезни – присутствие таких продуктов в рационе, в целом, не приветствуется.

Проверяем температуру.
Не менее важно обращать внимание и на температуру напитков. Оптимальной можно считать не более 50–60 градусов С. В этом случае напитки будут способствовать комфортному расширению сосудов слизистой носоглотки, улучшать кровоснабжение, «работать» на укрепление местного иммунного ответа, оказывать смягчающее и успокаивающее действие на больное горло.

А вот обжигающе горячие напитки (более 65–75 градусов С) могут негативно повлиять на слизистую оболочку пищевода и полости рта. Наш организм не приспособлен к слишком высокой температуре – такие напитки могут вызывать хронический термический ожог, который впоследствии провоцирует постоянное повреждение и воспаление клеток.

Кроме этого, важно помнить, что приём даже полезных напитков «правильной» температуры – это только вспомогательное средство во время заболевания, а лечение должен назначать специалист.

Регистрируйте клиентскую карту, чтобы делать покупки любых продуктов NL International в интернет-магазине NL Store или в магазинах компании с получением кешбэка от 3 до 10%:

Подписывайтесь на мой Блог, чтобы быть в курсе самых действенных и полезных лайфхаков от специалистов и экспертов в области красоты и здоровья.

Делитесь с друзьями, ставьте лайки!