Сердечная диета.

  Автор:
  490

Сердце болит, к сожалению, не только от попавших в него стрел Амура. И печальное первое место по количеству смертей удерживают именно сердечно-сосудистые заболевания. А одна из причин этого бедствия в том, что мы едим! Поэтому названием статьи «Сердечная диета» я хочу привлечь ваше самое пристальное внимание ко всему нижесказанному.

Логическая связь между такими понятиями, как шашлык или отбивная и больное сердце, самая прямая. А связующее звено здесь – холестерин. Этот зловредный животный жир в виде бляшек оседает на стенках сосудов, сужает их и закупоривает. У вас ухудшилась память, повышен уровень холестерина в крови, повышено кровяное давление, выявлены другие сосудистые нарушения? Надо срочно пересмотреть свой пищевой рацион! Вот простые правила, руководствуясь которыми при составлении своей диеты, вы сможете избежать серьезных болезней в будущем.

РИСК СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОВЫШАЮТ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ:

— Жареная еда, например, отбивные, цыпленок, фастфуд, картошка-фри и т.д. Жирные соусы также вносят свою нездоровую лепту.
— Соль и острые специи способствуют повышению давления, возникновению сердечно-сосудистой недостаточности. Это происходит благодаря способности натрия удерживать воду в организме и, тем самым, увеличивать объем циркулирующей крови.
— Жирное мясо, мясные изделия с большим количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености).
— Копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы.
— Супы и вторые блюда быстрого приготовления, бульонные кубики.
— Консервированные соусы, маринованные овощи, майонез.
— Маргарин и сыр.
— Чипсы, орешки и сухарики с солью.
— Жирное цельное молоко, сметана, кремы.
— Сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара.
— Крепкие спиртные напитки, пиво; лимонады, колы и другие шипучие напитки.

ОСНОВНЫЕ ПРОДУКТЫ ЗДОРОВОЙ АНТИХОЛЕСТИРИНОВОЙ ДИЕТЫ:

— Разнообразная еда с большим количеством овощей, фруктов, сухофруктов.
— Ржаной или цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями.
— Морепродукты.
— Нежирные сорта мяса: куриные грудки, телятина, говяжий фарш. При обработке мяса старайтесь удалять до конца весь имеющийся жир.
— Нежирная рыба.
— Обезжиренное молоко и молочные продукты.
— Орехи и семечки.
— Фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника.
— Заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в небольших количествах.

Читайте этикетки на продуктах, которые Вы покупаете, и старайтесь выбирать продукты с низким содержанием натрия, жира и холестерина.

Это лишь общие рекомендации диетологов. В целом же питание должно быть индивидуальным, с учетом особенностей вашего организма. Особенно, если у вас есть хронические заболевания, проблемы с лишним весом. Не секрет, что избыточный вес утяжеляет многие болезни сердца. И, наоборот, расставание с лишними килограммами значительно улучшает самочувствие. На сегодняшний день одной из лучших Программ снижения веса является программа bodykey, основанная на индивидуальном подходе к каждому человеку через проведение генетического тестирования.

Так, например, у гипертоников при похудении на 10 килограммов давление снижается в среднем на 20 мм.рт.ст., и человек начинает чувствовать себя намного лучше. Правильно подобранное меню в комплексе с лечением и приёмом необходимых биодобавок (например, Q-10 и витамин Е) помогает в преодолении серьезных заболеваний.

Nutrilite, несомненно, является брендом № 1 в мире по производству и продажам продукции для здоровья и профилактики заболеваний. Сегодня у вас есть уникальная возможность зарегистрироваться и СО СКИДКОЙ покупать в торговых центрах или заказывать продукцию этой компании с доставкой на любой удобный для вас адрес.

До новых встреч на страницах моей рассылки и блога www.vladimirspb.ru

С уважением и пожеланиями Здоровья, Владимир Лысых

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

НОВОСТИ ЦЕНТРА ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ.

Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук