Архив метки: bodykey

7 причин увеличения веса.

  Автор:
  1095

Доброе утро, друзья!

Понять, что вас может расстроить излишний вес, нетрудно. А знаете ли вы, что такие явления, как гормональный дисбаланс или недостаток витаминов, могут дать ответ на вопрос: почему я полнею? Исходя из этого, можно выделить 7 факторов, которые могут быть препятствием на вашем пути к идеальному весу.

1. Вы в депрессии.

Многие антидепрессанты являются причиной увеличения массы тела, так что если вы их принимаете – готовьтесь к тому, что пополнеете на 3-8 кг, кроме того тело будет продолжать набирать вес.
Если вы не принимаете подобные препараты, существует мнение, что само чувство депрессии вызывает полноту. В одном исследовании, опубликованном в 2010 году в American Journal of Public Health, говорилось, что грустные и одинокие люди набирали вес значительно быстрее, нежели те, кто был счастлив и не знал печали.
Читать далее »

Почему диеты мало помогают?!

  Автор:
  975

Все, кто хочет похудеть, начинают пробовать разные диеты. И все жалуются, что диеты мало помогают. Так оно и есть — и это научный факт. А почему этот факт имеет место, и как все-таки заставить диеты работать, попробуем сегодня разобраться.

Какой бы способ похудения вы не избрали, вам надо быть готовым к серьезным изменениям в своей жизни. Что-то надо будет преодолеть — или свой аппетит, или тягу к сладкому, или физическую лень. Или изменить род занятий, круг общения — в любом случае без перемен не обойтись. Вот тут-то и вся закавыка.
Читать далее »

Диета для живота.

  Автор:
  1946

«Диета для живота» — очень вкусный и полезный рецепт, в нем много витаминов. Приготовить «Диета для живота» очень просто, а главное — быстро, это экономит ваше время.

Причём, я даю вам не просто пример дневного рациона питания, но ещё и необходимый комплекс физических упражнений, что вместе и приводит к желаемому результату. Главное – делать это систематически.

На заметку: Цель — добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.
Читать далее »

Сердечная диета.

  Автор:
  1968

Сердце болит, к сожалению, не только от попавших в него стрел Амура. И печальное первое место по количеству смертей удерживают именно сердечно-сосудистые заболевания. А одна из причин этого бедствия в том, что мы едим! Поэтому названием статьи «Сердечная диета» я хочу привлечь ваше самое пристальное внимание ко всему нижесказанному.

Логическая связь между такими понятиями, как шашлык или отбивная и больное сердце, самая прямая. А связующее звено здесь – холестерин. Этот зловредный животный жир в виде бляшек оседает на стенках сосудов, сужает их и закупоривает. У вас ухудшилась память, повышен уровень холестерина в крови, повышено кровяное давление, выявлены другие сосудистые нарушения? Надо срочно пересмотреть свой пищевой рацион! Вот простые правила, руководствуясь которыми при составлении своей диеты, вы сможете избежать серьезных болезней в будущем.
Читать далее »

НАЧАТЬ ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!

  Автор:
  1641

Все понимают, что заниматься спортом (или фитнесом) полезно и стоит делать это регулярно. Поэтому и продавцы фитнес-абонементов продают их не менее чем на год. Осталось понять, как заставить себя начать ходить в спортзал и какой вид тренировок лучше выбрать.

В исследовании, проведенном специалистами университета Тафта (Tufts University, США), приняли участие женщины 50−70 лет. Участницы из экспериментальной группы освоили программу занятий в тренажерном зале. Шесть месяцев два раза в неделю им необходимо было в течение 40 минут поднимать тяжести определенного веса. В результате каждая женщина увеличила мышечную массу в среднем на 1,5 кг и потеряла такое же количество жира. Сила мышц увеличилась на 75%, а плотность кости возросла на 1%. Казалось бы, улучшение состояния костной ткани было незначительным, но женщины из контрольной группы, не участвующие в тренировках, за то же время продемонстрировали снижение плотности кости на более чем 2%. В дополнение к физическим достижениям тренирующиеся женщины к концу программы чувствовали себя сильнее и увереннее в себе.
Читать далее »

ДИЕТА. ЗАБЛУЖДЕНИЯ БОЛЬШИЕ И МАЛЫЕ.

  Автор:
  1684

Доброе утро!

Мы столько много читали о диетах и слышали от друзей и знакомых о том, как похудеть, как питаться, что недолго и запутаться. Чтобы этого не случилось, нужно развеять некоторые сложившиеся мифы о диетах и похудании.

Волокна в диете.
Утверждение: питаясь продуктами, богатыми клетчаткой в течение дня, вы всего за 24 часа получите плоский живот. Клетчатка работает в желудке как губка, впитывая влагу и выводя ее из организма.

Как все обстоит на самом деле: Клетчатка помогает предотвратить возникновение запоров, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, способствует снижению веса в долгосрочной перспективе, но она не может за день сделать вашу талию тоньше.
Читать далее »

ЕДА — ЭТО «ТОПЛИВО»!

  Автор:
  2530

Добрый вечер!

Для чего человек ест? Правильно – для того, чтобы все клетки организма получили необходимую энергию для жизни. Давайте поговорим о еде именно так — с этой точки зрения получения энергии.

Ваш организм подобен машине, которой нужно достаточное количество топлива, чтобы поддерживать движение на высоких оборотах. И это «топливо» мы получаем из еды. Кроме того, именно наше питание играет ключевую роль в удержании энергии на оптимальном уровне.

Сахар – враг нашей энергии.
Возможно, многие не знают, но за нехватку сил ответственна некачественная пища. И главный виновник здесь – сахар. Большие дозы сахара вначале приводят к быстрому увеличению энергии, а затем еще более стремительному спаду. И в этом причина того, что многие из нас после обеда чувствуют сонливость. Сахар в пасте, пропаренном белом рисе, хлебе, чипсах «играет» с нашим запасом энергии. Выходом из такой ситуации может быть более здоровая диета с потреблением большого количества фруктов, овощей, белка, а также воды.
Читать далее »

EXPO В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ.

  Автор:
  2014

Добрый день, коллеги!

Одним из основных условий достижения Успеха в бизнесе является постоянное стремление к самообучению, получение новых навыков и повышение профессионализма. И компания, и Система, и мы, как руководители большой организации, постоянное проводим различные активности и мероприятия, этому способствующие. EXPO (выставка продукции компании) — самая лучшая возможность по применению полученных знаний и навыков и привлечению новых клиентов и партнёров.

В 2016/2017 годах мы провели уже несколько таких выставок. Посмотрите фотогалерею последней выставки (нажмите на первую фотографию, а затем просто «листайте» альбом) и два видео. Креативно! Весело! Высокопрофессионально! Эффективно!
Читать далее »

А ВЫ ЧТО ЗНАЕТЕ О NUTRILITE?

  Автор:
  2726

Добрый день, друзья!

Когда я пишу на темы сохранения оптимального Здоровья и профилактики заболеваний, то часто упоминаю в этой связи о бренде Nutrilite и о продуктах этого бренда. Конечно же, многие мои читатели хорошо знакомы и с самой фирмой, и с выпускаемой ею продукцией. Но наверняка – не все! Поэтому сегодня я решил коротко рассказать о том, что же такое Nutrilite как компания…

NUTRILITE – ведущая мировая торговая марка витаминов и диетических добавок (источник: Euromonitor International Limited; Vitamins and Dietary Supplements, World, Retail Value RSP). Торговая марка NUTRILITE имеет более 80 лет опыта исследований в сфере здорового питания, благодаря постоянному усовершенствованию своей продукции и повышению стандартов качества. Витамины, минералы и другие диетические добавки Nutrilite представлены на рынках более чем 50 стран мира, открывая новые возможности для улучшения здоровья и благополучия миллионов людей.
Читать далее »