Почти у 80% людей наблюдается нехватка витамина D. Это важнейшее вещество, из-за нехватки которого у человека могут развиться опасные хронические болезни. Чтобы получать этот витамин, нужно бывать на солнце, разнообразно питаться, и — принимать биодобавки. Однако каждому пятому жителю России таких мер недостаточно.
Сегодня расскажу о том, почему, несмотря на все усилия, развивается дефицит и как следить за уровнем витамина правильно.

Зачем организму витамин D.

Многие знают, что витамин D и кальций отвечают за крепость костей. Если витамина не хватает, повышается риск остеопороза у взрослых и рахита у детей, может развиться слабость в мышцах и боль в спине.
Читать далее »