Что такое ДЕТОКС и зачем он нужен?!

  Автор:
  666

Добрый день, друзья!

Знаете ли вы, что за научное доказательство пользы в ограничении приёма пищи (т.е. разгрузки для организма) вручена Нобелевская премия в области биологии? Нобелевская! В октябре 2016 года японский биолог Ёсинори Осями стал лауреатом Нобелевской премии «за открытие механизмов аутофагии» — процесса, в котором клетка освобождается от ненужных ей частиц, а организм – от уже отработавших клеток, при этом в процессе клетка вырабатывает энергию (да-да, не из поступивших питательных веществ, а благодаря переработке накопившегося «мусора»). Так вот, стимулятором процесса является стресс, который организм получает в процессе голодания или поста (воздержания).

Нарушение процессов аутофагии связывается с возникновением таких болезней, как болезнь Паркинсона, диабет и даже рак.

Это научное открытие в очередной раз заставляет задуматься о мудрости предков, которые уже сотни и даже тысячи лет назад знали, что пост, разгрузочные дни или как бы мы их ни назвали, – полезны для организма, помогают наладить работу жизненно-важных систем и «перезапуститься». Один из современных вариантов такой перезагрузки называется ДЕТОКС.

Сейчас публикуется много статей с аргументами «за» и «против» детокса. И для самого детокса существует великое разнообразие вариантов, школ, направлений. Давайте сначала разберемся с терминами и их применением, придерживаясь при этом максимально научной позиции.

Суть термина «детокс» – выведение токсинов из организма, детоксикация. Что такое токсины и откуда они в нас берутся?

Токсины — это любые соединения, которые наносят вред организму через контакт или через впитывание, обычно взаимодействуя с макромолекулами, такими как энзимы или рецепторы. Токсины окружают нас и попадают в наш организм разными способами: с едой (некоторые токсины природным образом присутствуют в продуктах, а некоторые попадают туда из-за способа обработки и с искусственными добавками), с косметикой, бытовой химией, воздухом, который мы вдыхаем, водой, которую мы пьем, с алкоголем, сигаретами… список можно продолжать очень долго. И от них ни спрятаться, ни скрыться.

Не пугайтесь, все не так страшно! Наш организм очень мудр, это самоочищающаяся система. В нашем теле предусмотрены прекрасные биологические системы элиминации: печень, почки, легкие, кожа, кишечник. У человека, который следит за своим здоровьем, эти системы работают чётко, как хорошо смазанный механизм. Однако, если мы нагружаем наши органы очистки слишком интенсивно, они «устают» и уже не так эффективно справляются со своей задачей, в программе начинают происходить сбои. Это случается, если мы изо дня в день живем в стрессе, в загрязненной среде, сверхинтенсивно работая и не очень следя за тем, что мы едим, пьем и достаточно ли двигаемся.

Ранними признаками перегрузки очистительных систем организма являются:

• постоянная усталость, которая не проходит, даже если вы один раз как следует выспитесь;
• непорядки с пищеварением: постоянное газообразование, бурление, задержка очищения кишечника, тяжесть после еды, резкий и неприятный запах после посещения туалета;
• жизнь на энергетиках (кофе, крепкий зеленый чай, сладкое, а для снятия стресса — алкоголь);
• даже после минимальной нагрузки (интенсивная получасовая прогулка, 15-минутная пробежка) вы чувствуете себя истощенным.

При этом вы в общем и целом здоровый человек, у вас нет серьезных или хронических диагнозов и по всем физическим показателям вы должны быть бодрым и счастливым. Но почему-то не получается, сил нет.

Детокс – это средство для подобных случаев. Это не панацея, но проверенный и действенный способ быстро поставить себя на ноги.

Бывают разные программы детокса, но в домашних условиях лучше выбирать программы сбалансированного питания. Программа правильного детокса разработана так, что существенно снижается нагрузка на системы пищеварения, а также на гормональную и нервную систему, при этом максимально задействуются все органы очищения, и организм получает микроэлементы, необходимые для поддержки этого процесса. Ваш организм начинает вспоминать, что такое работа не в состоянии стресса, на износ, а в балансе и спокойствии. Вы начинаете понимать, что такое осознанное отношение к себе и питанию, как это благотворно влияет на организм и с какой благодарностью он отзывается на ваше отношение к нему.

Важно понимать, что детокс – это комплексная программа: она включает в себя рекомендации по питанию, потреблению воды, физическим нагрузкам, приёму клетчатки и диетических добавок для предотвращения дисбактериоза и гиповитаминоза, распорядку дня и процедурам в течение дня, поскольку правильно разогреть тело, сделать массаж, выспаться и войти в состояние покоя не менее важно для перезагрузки, чем следовать сбалансированному рациону. Только действуя комплексно можно получить хороший результат, не навредив себе.

Как правило, если вы следуете рекомендациям, то результат ощутим уже на 4-ый-5-ый день (утром легче просыпаться, тело уже само «просит» сделать зарядку, вы чувствуете всплеск энергии), и многие готовы продолжать программу еще на 7-14 дней (21 день – оптимальный срок для детокса).

Откуда берётся такой эффект? Давайте вернемся к сути работы японского ученого – Нобелевского лауреата. Даже самая сбалансированная программа в первые 2 дня будет ощущаться организмом как стресс: «Где мой кофе? Где мои сладости?», — будет кричать ваше тело. При таком небольшом пищевом стрессе (который легко снимается в процессе программы) и запускается процесс очищения клетки и организма в целом, именно в этом процессе и высвобождается дополнительная энергия. Кроме того, все органы пищеварения освобождаются от трудной работы по разогреванию и перевариванию тяжелой пищи, следуя легкому и питательному рациону, а также работая над приведением в баланс нервной системы.

Я часто встречаюсь с высказываниями наподобие «спорт и здоровое питание – единственный путь к здоровью, тело мудрое, никакие детоксы не нужны». Обеими руками «ЗА»! Но, к сожалению, современный ритм жизни, а также качество продуктов, воды и воздуха, особенно — в мегаполисах, таково, что просто необходимо находить время себя поддерживать, чтобы не сломаться слишком рано. Детокс – прекрасная превентивная мера. Он нужен для того, чтобы снять ранние симптомы усталости и не дать им превратиться в болезни (ведь любая болезнь – это просьба организма обратить внимание на проблему).

За время практики и ведения групп нашей on-line DETOX-программы я наблюдаю очень интересную тенденцию (когда-то это случилось и со мной тоже): грамотно проведенная программа детокса может стать отправной точкой пересмотра отношения к себе и началом более здравого отношения к выбору того, чем и как мы себя питаем: в плане еды, активности, отношения к жизни, состояния ума и души.

Поэтому — заботьтесь о себе и не стесняйтесь тратить на себя время не только в массажных кабинетах и спа-салонах, но и следя за балансом питания, активности и отдыха: всего 3 недели в год могут существенно улучшить ваше самочувствие.

Мои программы детоксикации созданы как очищение в комплексе с восстановлением, поэтому они не про голодание, а про чистое питание, которое поддерживает и насыщает организм макро и микроэлементами, витаминами и энергией. Детокс-меню рассчитывается так, чтобы хватало энергии на работу и жизнь, но при этом не создавалось нагрузки на органы очищения. В процессе программы вы получаете проверенные советы по питанию и детокс-рецепты, начиная от принципов планирования еды и сочетаемости продуктов до советов, как питаться в зависимости от сезона и эмоционального состояния (небольшие, но очень действенные секреты из древней науки о здоровье Аюрведы).

Заполните анкету, чтобы стать участником следующей группы нашей on-line DETOX-программы и задайте мне ваши вопросы!

Будьте бодры и здоровы!

Понравилась статья? – Поделись с друзьями.

Буду благодарен за ваши комментарии!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

НОВОСТИ ЦЕНТРА ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ.

Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук