Как проснуться быстро и с удовольствием.

  Автор:
  340

Доброе утро!
Лично я, насколько себя помню, всегда просыпаюсь рано (в 6-7 часов) и никаких «трудностей со вставанием» никогда не испытывал. Поэтому мне и не очень понятно, как это можно с трудом просыпаться по утрам да ещё и не находить сил выбраться из кровати…
Но проблемы такие есть, правда? Поэтому возьму на себя смелость поделиться сегодня некоторыми рекомендациями для испытывающих «трудности со вставанием» и с просыпанием по утрам.

Многие исследователи всегда утверждали: чтобы с утра быть бодрым и энергичным, достаточно спать не менее 8 часов в сутки.

Но эксперты из Университета Глазго в Шотландии решили поделиться еще несколькими советами, помогающими быстрее проснуться и приобрести заряд положительных эмоций на целый день. И я к ним присоединяюсь.

Это была, конечно, шутка… А сейчас — серьёзно!

Цветотерапия.

Проведенное исследование показало: если с утра на протяжении нескольких минут смотреть на предметы ярких цветов, можно зарядиться энергией. Можно, например, купить постельное белье красного, желтого, оранжевого или ярко-розового цветов. Даже ваза со свежими цветами поднимет настроение.

Лишние минуты сна.

Точно рассчитайте свое время на сборы и заведите будильник так, чтобы Вам удалось поспать лишнее время, не выключая будильник каждые 10 минут. Ученые уверены, что такое прерывание сна лишь ухудшает состояние.

Планирование предстоящего дня.

После пробуждения посидите несколько минут на кровати и подумайте о планах на предстоящий день. Положительный настрой поможет легче справиться с трудностями.

Стакан прохладной воды.

Уже неоднократно ученые доказывали, что стакан прохладной воды с утра не только придаст бодрости, но и «запустит» систему пищеварения. Можете добавить дольку лимона, чтобы разнообразить вкус. И сделаете ещё лучше, если вы запьёте этим стаканом воды одну капсулу Nutrilite Пиколинат хрома плюс.

Глоток свежего воздуха.

Как только проснетесь, откройте окно и вдохните свежий утренний воздух. Он поможет окончательно обрести ясность ума и придаст бодрости и энергии. Еще больший благотворный эффект будет иметь зарядка в комнате с открытым окном.

С Добрым Утром и Хорошего Дня!

До новых встреч!

P.S. И старайтесь спать в тёмном помещении с плотно зашторенными окнами, чтобы свет из окон не попадал на глаза. Иначе не сможет восстановиться за время ночного сна один из важнейших органов вашей эндокринной системы — надпочечники.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

НОВОСТИ ЦЕНТРА ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ.

Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук