ПОГОВОРИМ О ЗДОРОВЬЕ!

Добрый день, друзья!

Обычно, если мы говорим о витаминах группы В, то рассматриваем весь комплекс в целом. А ведь, например, В-Комплекс Плюс содержит витамины В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин, никотиновая кислота, витамин РР), В5 (пантотеновая кислота, пантенол), В6 (пиридоксин), В7 (биотин, витамин Н), В9 (фолиевая кислота, фолат, фолацин), В12 (цианокобаламин), Р-Аминобензойная кислота (РАВА). И каждый из этих витаминов имеет своё предназначение в организме человека и выполняет только ему присущую важную функцию.

Вот давайте и поговорим сегодня о самом первом витамине из этого большого семейства, о витамине В1.

Это водорастворимый витамин. Как и у всех витаминов группы В, любые излишки выделяются и не запасаются в организме. Редкие симптомы передозировки могут проявиться в треморе, герпесе, отеках, нервозности, учащенном сердцебиении и аллергических проявлениях, но это относится только к синтетическим витаминам.

Тиамин должен восполняться в организме человека ежедневно. Обычная ежедневная доза витамина B1 составляет от 100 до 300 мг.

Витамины группы В лучше действуют в группе, чем поодиночке, то есть так, как это сделано в биодобавке NUTRILITE В-комплекс Плюс. Дозы витаминов B1, В2, и В6 должны быть сбалансированы, то есть должны поступать в организм в одинаковом количестве (в препарате В-Комплекс Плюс В1, В2 и В6 содержится по 1,2 мг) — так они действуют эффективнее.

Потребность в этих витаминах увеличивается во время болезни, стресса и оперативного вмешательства.

B1 известен как «витамин бодрости духа» вследствие его положительного влияния на нервную систему и умственные способности. Имеет слабый мочегонный эффект.

Чем он может быть вам полезен:

* Способствует росту.
* Улучшает переваривание пищи, особенно углеводов.
* Улучшает настроение.
* Нормализует работу нервной системы, мышц и сердца.
* Помогает при морской болезни и укачивании в полете.
*Уменьшает зубную боль после стоматологических операций.
* Помогает при лечении опоясывающего лишая.

Источники B1:

Продукты питания:

Сухие дрожжи, рисовая шелуха, цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, большинство овощей, отруби, молоко.

Добавки:

Выпускаются низкие и высокие дозы — обычно 50 мг, 100 мг и 500 мг. Наиболее эффективен в составе В-комплекса, будучи сбалансированным с В2 и В6. Действие его будет еще более эффективным, если в эту формулу включить имеющую антистрессовое действие пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту и B12.

Враги.

Витамин B1 легко разрушается при тепловой обработке. Другими противниками витамина B1 являются кофеин, алкоголь, разные методы пищевой обработки, воздух, вода, эстрогены (женские половые гормоны) и сульфаниламидные препараты (вещества, содержащие серу, применяемые при лечении инфекционных заболеваний).

Советы врача.

Если вы курите, вьпиваете алкоголь или употребляете много сахара, а также при беременности, кормлении грудью или в случае приема противозачаточных средств, у вас повышена потребность в витамине B1.

Если у вас есть привычка приема после еды средств для понижения кислотности желудочного сока, вы теряете тиамин, поступающий с пищей. Постарайтесь восполнить его в организме за счёт дополнительного приёма в виде БАД.

Как это бывает при всех стрессовых ситуациях — при болезни, беспокойстве, травме, послеоперационном лечении — прием препарата В-комплекс Плюс, который включает в себя также и тиамин, должен быть увеличен!

До новых встреч на страницах моей рассылки и блога www.vladimirspb.ru

С уважением и пожеланиями Здоровья, Владимир Лысых.