Техника управления временем «Сеньора Помидора».

Один из самых уникальных, на мой взгляд, методов, помогающий оптимизировать время с максимальным эффектом. Идея хорошая, с чувством юмора, а самое интересное, что работает на все 100%.

ПОМИДОР, КОТОРЫЙ ПРОДОЛЖАЕТ УДИВЛЯТЬ.

Техника эта была придумана в далеком 1992 году итальянским студентом Франческо Чирилло (Francesco Cirillo), но, как ни странно, и по сегодняшний день является одним из самых эффективных инструментов в управлении временем.

Все началось с его студенческих лет. Будучи в группе одним из самых отстающих, он решил поправить свою неуспеваемость и начал проводить с собой эксперименты, в ходе которых пришел к выводу, что, если распределить весь рабочий процесс на минуты, работа будет выполняться быстрей и плодотворней.

И, как гласит легенда, в тот момент, когда он раздумывал о своей учебе, под руками у него оказался кухонный таймер в виде помидора, благодаря которому в дальнейшем и появилась техника под названием «POMODORA», что в переводе с итальянского – «помидор».

Вполне возможно, что и до Франческо существовали аналогичные методы по управлению временем, но он первый, кто расписал четкую модель и на своем примере показал, как она работает.

Чудо-таймер «ПОМИДОР».

Что же он сделал?
Чирилло завел этот таймер на 25 минут и тут же приступил к прочитыванию институтской лекции. Спустя отведенное время, «помидор» зазвонил, и итальянец позволил себе пять минут отдыха.
Затем повторил ту же самую процедуру, но уже для другой задачи.
Временные отрезки по 25 минут он назвал — «помидорками». После каждой такой «помидорки» он планировал 5 минут перерыва, а после выполнения 4-х таких «помидорок» — отдых на 15–20 минут.

Такой метод, по словам Франческо, позволил ему достигнуть лучших результатов в решении любой задачи. Он перестал отвлекаться, научился быстро выполнять домашние задания, и уже следующая сессия была сдана на «отлично».

Такое чередование избавляет от тревоги не успеть что-то вовремя. Тревога, в свою очередь, вызывает напряжение, напряжение приводит к стрессу, а стресс хочется заменить более приятным занятием, это как раз и приводит к неэффективному использованию собственного времени. Только чередование отдыха и работы приводит к гармонии ваш организм.

Таким образом, он смог на практике подтвердить свою теорию и уже позже написать книгу «The Pomodoro Technique», где детально описал свой метод. С этой техникой он объездил полмира, многие его клиенты – это известные люди, бизнесмены и предприниматели, которые на себе применили его знания и добились своих целей.

Что потребуется, чтобы начать пользоваться этой техникой?

1. Таймер.
2. Карандаш, ручка.
3. Лист задач на сегодня (TO DO TODAY) .
4. Лист, что было сделано (ACTIVITY INVENTORY).
5. Лист для записей Вашего прогресса.

Основные моменты, правила и советы:

1. Одна «помидорка» — это 25 минут непрерывной работы и один 5-минутный перерыв.
2. После 4-х «помидорок» — отдых на 15–20 минут.
3. «Помидорка» неделима, половинчатых не бывает.
4. Когда «помидорка» запущена, она должна прозвенеть.
5. Когда «помидорка» прервана или остановлена, задание выполненным не считается. Но если же задание сделано до звонка «помидорки», то продолжайте проверять то же самое задание, пока «помидорка» не зазвонит.
6. Не нарушайте ритм, все остальные дела переносите.
7. Когда одно дело соизмеримо с 5–7 «помидорками», надо его разрезать на части. Глобальные дела надо выполнять по кускам.
8. Когда задача меньше одной «помидорки», увеличьте задание. Легкие задачи необходимо объединить.
9. Соблюдайте последовательность в достижении результатов, помните: помидор за помидором, каждый следующий помидор идет легче.
10. Каждая выполненная задача отмечается крестиком, это помогает узнать, сколько ушло времени.

В своей книгe он также говорит, что многие дела мы откладываем на потом, они копятся, складываются в большую стопку, и неизвестно, сколько так будут расти, но достаточно применить этот метод, сесть и за несколько часов, ни на что не отвлекаясь, закрыть большинство своих задач.

Только тогда, когда человек умеет разграничивать свое время и соблюдать определенный ритм, он может отлично сделать свою работу. Понятие ритма Франческо считает едва ли не самым важным в управлении временем.

3 способа раздобыть таймер:

1. Купить таймер в интернет-магазине, ценник будет примерно 200 руб.
2. Можете установить себе приложение на телефон, к примеру, если у Вас Iphone или Samsung Galaxy, в поиске приложений набираете Pomodoro, там есть несколько вариантов, устанавливаете и пользуетесь.
3. Есть специальные программы для установки на компьютер. Просто забейте в поисковой строке «таймер на 25 минут».

P.S. Практикуя этот метод на себе, Вы иначе осознаете ценность времени и скорость выполнения заданий. Когда Вы распределите все дела на «помидорки» и приступите к работе, гарантирую, Вас захлестнут азарт, чувство ритма и радость успеха.

Понравилась статья? — Поделись с друзьями. Поставь лайк!
Буду благодарен за ваши отзывы и комментарии!

Подпишись на обновления в форме подписки, чтобы не пропустить новые статьи и сообщения…