Витамины и минералы для печени.

Печень – это часовой на охране здоровья всего нашего организма. Но, как и каждый часовой, нуждается в поддержке и заботе. Если же печень уже не в идеальном состоянии, то тем более ей требуется уход и подпитка всем необходимым. В первую очередь, витаминами.

Самые полезные для печени витамины.

Медики утверждают, что печень в данном случае просто не может обойтись без таких витаминов, как Е и С, а также липоевой кислоты.

Именно витамин С поможет противостоять организму при отравлениях и тем самым послужит своеобразной броней для печени. Больше всего витамина С содержится в черной смородине, землянике и шиповнике. А также – во всех цитрусовых.

У витамина Е другая, но не менее важная функция: сохранять клетки печени в целостности и сохранности. Он не дает им разрушаться и не позволяет «взбрыкивать» гормонам. Попутно отвечает за здоровье иммунной системы. Витамин Е вы сможете найти в орехах, растительном масле. Добавьте в свое меню облепиху и ежевику.
Самый удобный и надёжный способ получить витамины С и Е в необходимых для организма количествах – принимать их в виде диетических добавок (БАД).

А вот липоевая кислота нормализует баланс жиров и углеводов в организме и служит своеобразным допингом для печени, подстегивая ее для выполнения своих повседневных обязанностей. Липоевая кислота содержится во многих продуктах, но если проблемы с печенью уже становятся очевидными, то стоит помнить и о том, что кислота содержится и в препаратах, выпускаемых фармацевтами. Но в каждом таком случае нужно проконсультироваться с врачом, поскольку некоторые такие лекарства могут вызвать осложнения при других заболеваниях.

Печень защищает организм от воздействия всевозможных токсинов, но при этом возможно разрушение её клеток – гепатоцитов. Для их восстановления, усиления детоксицирующей функции рекомендуют применять гепатопротекторы. В список таких препаратов входят средства, повышающие активность ферментных систем, улучшающие обмен веществ, антигипоксанты и др.

Гепатопротекторы бывают самого разного происхождения, в том числе и растительного. Препараты изготавливаются в основном из плодов расторопши пятнистой. Это растение содержит большое количество особого вещества – силимарина, которое оказывает гепатопротекторное действие. Одним из самых лучших и безопасных гепатопротекторов растительного происхождения является диетическая добавка Печень актив, производимая фирмой Nutrilite.

5 ВИТАМИНОВ ГРУППЫ B в составе NUTRILITE™ Печень актив участвуют в обменных процессах в печени, отвечают за активность и хорошее самочувствие, необходимы для работы нервной и сосудистой системы.

ЭКСТРАКТЫ РАСТОРОПШИ ПЯТНИСТОЙ, ОДУВАНЧИКА И КУРКУМЫ обладают антиоксидантными и антисептическими свойствами и обеспечивают нормальное функционирование печени.

Какие продукты поддержат печень?

Впрочем, витамины витаминами, но и о минералах забывать не стоит. Это также надежные помощники печени в ее круглосуточной работе. Как ни странно, она очень нуждается в цинке и селене для того, чтобы противостоять извечному пороку человечества – любви к выпивке, а также для того, чтобы справиться с токсичностью лекарств, которые нам порой волей-неволей приходится употреблять.

Для того, чтобы пополнить запасы цинка, почаще ешьте рыбу, мясо и яйца.

А вот за селеном следует обращаться к такой пище как орешки и морепродукты. Чеснок и брокколи – из той же оперы.

И, наконец, последние советы. О пользе правильного питания для здоровья печени.

Первое: не переедайте. Йоги не зря утверждают: тот, кто переел, тот отравился.
Второе: столь же вредно для печени и голодание. С дефицитом пищи печень лишается необходимого количества и витаминов, и микроэлементов. В итоге ее клетки слабеют, а могут даже и погибнуть.
Третье, специально для любителей шоколада. Ограничьте эту любовь, поскольку в состав шоколада входит пальмовое масло. А это для печени – очень серьезный удар, способный привести к нокдауну.
И совет последний: не ешьте плотно на ночь. Печень, как и весь наш организм, тоже хочет отдохнуть. По ночам замедляется процесс обмена веществ, и печень становится особенно уязвимой.

Понравилась статья? — Поделись с друзьями.
Буду благодарен за ваши отзывы и комментарии!

Подпишись на обновления Блога, чтобы не пропустить полезную информацию.