Зачем нам столько воды?

  Автор:
  4032

Все вокруг говорят, что надо пить много воды. Особенно если похудеть хочешь. Да и мы в нашей DETOX-программе в течение 21 дня употребляем воду по специально разработанной для Программы схеме. Вопрос напрашивается сам собой: зачем нам столько воды?

Как известно, мы на 70% состоим из воды.

Вода регулирует практически все процессы, происходящие в нашем организме.
Вода очищает нас от токсинов и шлаков.
Также вода переносит различные питательные вещества по всему телу.
Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки. Мышцы состоят на 70 % из воды.

А вот ещё некоторые важные полезные качества воды:

  • помогает переваривать пищу;
  • понижает кровяное давление;
  • ослабляет астматические симптомы;
  • помогает сжигать жир;
  • поддерживает ногти и волосы;
  • переносит больше крови и кислорода к лицу;
  • регулирует температуру тела;
  • уменьшает аппетит;
  • помогает расслабиться и снять стресс.

Существует очень много различных болей и недомоганий, которые люди относят к возрасту, усталости или болезни, тогда как на самом деле все они являются причиной недостатка воды в организме.

Наш мозг на 85% состоит из воды. И этим всё сказано! Головные боли, которые мы обычно списываем на усталость и переутомление, очень часто являются последствиями нехватки воды.

Далее – боли в суставах. Вода – это же прекрасное смазывающее средство – она увлажняет и смазывает рабочие поверхности суставов, что уменьшает нагрузку и боли.

Теряем воду.

Потеря организмом даже 10% воды отрицательно сказывается на нашем здоровье: нарушаются как обменные процессы, так и деятельность центральной нервной системы (не даром же, когда человек волнуется, ему советуют выпить стакан воды).

Врачи утверждают, что даже в спокойном положении тела при средней температуре воздуха человек ежедневно теряет от 2 до 2,5 литра воды. Она уходит с мочой, слюной, потом, дыханием… Значит, любому здоровому человеку необходимо 2-2,5 литра жидкости в день только для того, чтобы поддержать себя в рабочем состоянии.

А вот что случится, если воды человеку будет недостаточно:

1). Почки начинают «лениться» и их функцию частично берет на себя печень, в силу чего процесс «утилизации» и выведение продуктов распада из организма замедляется. Это чревато интоксикацией и запорами, что нередко наблюдается у тех, кто интенсивно работает над снижением веса (диета/спорт/сауна), не употребляя при этом достаточного количества воды.

2). Недостаток воды способствует отекам ничуть не меньше, чем ее избыток. Если организм решит, что ему грозит обезвоживание, он будет удерживать в межклеточном пространстве каждую каплю. В итоге: отечные лицо, ноги и руки.

3). Чем меньше в организме воды, тем чаще мы хотим есть, особенно сладкого.

При недостатке 2% воды наступает недомогание, 6-8% – обморок, 10% – галлюцинации и даже кома, а если организм теряет 15-25% воды – это гарантия необратимых процессов в организме и даже смерть.

Наш мозг, состоящий на 85% из воды, особенно чувствителен к обезвоживанию. Потеря даже 1% воды может привести к отмиранию мозговых клеток, которые восстанавливаются, но очень-очень медленно.

Вывод напрашивается сам собой: хочешь дольше оставаться активным и бодрым – пей больше воды.

Старение – это естественный путь каждого человека, и быть молодым даже в старости удается, увы, не всем. Конечно, здесь и гены имеют значение, но роль воды ни в коем случае нельзя исключать! Задумайся о фразе «сохнет от старости» – именно «усыхание» клеток современные ученые называют главной причиной старения.

Много воды.

Вода ускоряет обмен веществ, поэтому тот, кто выпивает много жидкости, рискует поправиться от съеденного гораздо меньше. И проявления целлюлита у тех, кто пьет много воды, тоже меньше…

Однако большое количество выпитой воды не только активизирует работу почек, что хорошо, но и выводит из организма весьма ценные макро- и микроэлементы, нарушает водносолевой баланс, что плохо.

Первым делом вода вымывает из организма калий.
А если у тебя ко всему прочему нарушен водно-солевой баланс, то еще будет наблюдаться и избыток натрия, который как раз способствует задержке жидкости.

Если ты активно худеешь, пей больше воды (только не злоупотребляй минеральной, она все-таки лечебная) и принимай легкие, калийсберегающие мочегонные. Не помешает также принимать витамин С, железо и магний.

Стандарты и нормативы.

Формула, позволяющая вычислить оптимальное количество жидкости, необходимое тебе для жизни (и для здоровья!), проста: норма – это 40 г воды на 1 кг веса человека. Увеличить этот объем нужно (на 1-2 стакана):

  • при посещении парилки/сауны;
  • при увеличении в рационе белка;
  • при употреблении алкоголя и кофе;
  • при курении;
  • при кормлении грудью;
  • при учащении дыхания (физические нагрузки, условия высокогорья).

P.S. Воду пить надо умеючи! Она должна быть чуть теплой, а выпивать ее надо не залпом, а маленькими глотками.

Также большое значение имеет не только количество выпиваемой нами воды, но и её качество. Недаром ещё в старинных русских сказках встречаются упоминания о воде «живой» и о воде «мёртвой»…
Конечно же, ни в коем случае нельзя пить воду «из-под крана»! И к родниковой воде советую относиться внимательно и с осторожностью, так как состав воды в каждом роднике – разный, и необходимо разобраться, подходит ли эта вода из данного родника именно вам!

Исходя из собственного опыта рекомендую использовать домашнюю систему очистки воды eSpring со встроенной ультрафиолетовой лампой, так как мои «разборки» с подагрой дали первые положительные результаты именно после смены воды родниковой на воду eSpring.

Есть вопросы? Нужна консультация? – Обращайтесь!

Понравилась статья? – Поделись с друзьями.

Буду благодарен за ваши отзывы и комментарии!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Владимир Лысых

Я — агент по поиску талантов и экскурсовод: завязываю контакты, знакомлюсь с людьми и, в случае их заинтересованности, сопровождаю этих людей на презентации своей компании, где объясняется польза и выгоды продукции, а также возможности успешной карьеры в нашей команде и в партнёрстве с компанией Amway на пути к здоровью, благополучию и повышению качества жизни…

Оставьте свой комментарий:
2 комментария
  1. Где ее брать хорошую воду, в магазинах не факт что хорошая, очистные для дома дорого и эфективных мало. Выход прокладывать трубу с Байкала и будет вам счастье.

    • Добрый день, Александр! Поверьте, есть более дешёвый и надёжный способ «провести в свою квартиру водопровод с хорошей чистой водой»! Например, приобрести хороший фильтр, как это сделали мы…

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.