Зачем нам столько воды?

Все вокруг говорят, что надо пить много воды. Особенно если похудеть хочешь. Да и мы в нашей DETOX-программе в течение 21 дня употребляем воду по специально разработанной для Программы схеме. Вопрос напрашивается сам собой: зачем нам столько воды?

Как известно, мы на 70% состоим из воды.

Вода регулирует практически все процессы, происходящие в нашем организме.
Вода очищает нас от токсинов и шлаков.
Также вода переносит различные питательные вещества по всему телу.
Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки. Мышцы состоят на 70 % из воды.

А вот ещё некоторые важные полезные качества воды:

• помогает переваривать пищу;
• понижает кровяное давление;
• ослабляет астматические симптомы;
• помогает сжигать жир;
• поддерживает ногти и волосы;
• переносит больше крови и кислорода к лицу;
• регулирует температуру тела;
• уменьшает аппетит;
• помогает расслабиться и снять стресс.

Существует очень много различных болей и недомоганий, которые люди относят к возрасту, усталости или болезни, тогда как на самом деле все они являются причиной недостатка воды в организме.

Наш мозг на 85% состоит из воды. И этим всё сказано! Головные боли, которые мы обычно списываем на усталость и переутомление, очень часто являются последствиями нехватки воды.

Далее – боли в суставах. Вода – это же прекрасное смазывающее средство – она увлажняет и смазывает рабочие поверхности суставов, что уменьшает нагрузку и боли.

Теряем воду.

Потеря организмом даже 10% воды отрицательно сказывается на нашем здоровье: нарушаются как обменные процессы, так и деятельность центральной нервной системы (не даром же, когда человек волнуется, ему советуют выпить стакан воды).

Врачи утверждают, что даже в спокойном положении тела при средней температуре воздуха человек ежедневно теряет от 2 до 2,5 литра воды. Она уходит с мочой, слюной, потом, дыханием… Значит, любому здоровому человеку необходимо 2-2,5 литра жидкости в день только для того, чтобы поддержать себя в рабочем состоянии.

А вот что случится, если воды человеку будет недостаточно:

1). Почки начинают «лениться» и их функцию частично берет на себя печень, в силу чего процесс «утилизации» и выведение продуктов распада из организма замедляется. Это чревато интоксикацией и запорами, что нередко наблюдается у тех, кто интенсивно работает над снижением веса (диета/спорт/сауна), не употребляя при этом достаточного количества воды.

2). Недостаток воды способствует отекам ничуть не меньше, чем ее избыток. Если организм решит, что ему грозит обезвоживание, он будет удерживать в межклеточном пространстве каждую каплю. В итоге: отечные лицо, ноги и руки.

3). Чем меньше в организме воды, тем чаще мы хотим есть, особенно сладкого.

При недостатке 2% воды наступает недомогание, 6-8% – обморок, 10% – галлюцинации и даже кома, а если организм теряет 15-25% воды – это гарантия необратимых процессов в организме и даже смерть.

Наш мозг, состоящий на 85% из воды, особенно чувствителен к обезвоживанию. Потеря даже 1% воды может привести к отмиранию мозговых клеток, которые восстанавливаются, но очень-очень медленно.

Вывод напрашивается сам собой: хочешь дольше оставаться активным и бодрым – пей больше воды.

Старение – это естественный путь каждого человека, и быть молодым даже в старости удается, увы, не всем. Конечно, здесь и гены имеют значение, но роль воды ни в коем случае нельзя исключать! Задумайся о фразе «сохнет от старости» – именно «усыхание» клеток современные ученые называют главной причиной старения.

Много воды.

Вода ускоряет обмен веществ, поэтому тот, кто выпивает много жидкости, рискует поправиться от съеденного гораздо меньше. И проявления целлюлита у тех, кто пьет много воды, тоже меньше…

Однако большое количество выпитой воды не только активизирует работу почек, что хорошо, но и выводит из организма весьма ценные макро- и микроэлементы, нарушает водносолевой баланс, что плохо.

Первым делом вода вымывает из организма калий.
А если у тебя ко всему прочему нарушен водно-солевой баланс, то еще будет наблюдаться и избыток натрия, который как раз способствует задержке жидкости.

Если ты активно худеешь, пей больше воды (только не злоупотребляй минеральной, она все-таки лечебная) и принимай легкие, калийсберегающие мочегонные. Не помешает также принимать витамин С, железо и магний.

Стандарты и нормативы.

Формула, позволяющая вычислить оптимальное количество жидкости, необходимое тебе для жизни (и для здоровья!), проста: норма – это 40 г воды на 1 кг веса человека. Увеличить этот объем нужно (на 1-2 стакана):

• при посещении парилки/сауны;
• при увеличении в рационе белка;
• при употреблении алкоголя и кофе;
• при курении;
• при кормлении грудью;
• при учащении дыхания (физические нагрузки, условия высокогорья).

P.S. Воду пить надо умеючи! Она должна быть чуть теплой, а выпивать ее надо не залпом, а маленькими глотками.

Также большое значение имеет не только количество выпиваемой нами воды, но и её качество. Недаром ещё в старинных русских сказках встречаются упоминания о воде «живой» и о воде «мёртвой»…
Конечно же, ни в коем случае нельзя пить воду «из-под крана»! И к родниковой воде советую относиться внимательно и с осторожностью, так как состав воды в каждом роднике – разный, и необходимо разобраться, подходит ли эта вода из данного родника именно вам!

Исходя из собственного опыта рекомендую использовать домашнюю систему очистки воды eSpring со встроенной ультрафиолетовой лампой, так как мои «разборки» с подагрой дали первые положительные результаты именно после смены воды родниковой на воду eSpring.

Есть вопросы? Нужна консультация? – Обращайтесь!

Понравилась статья? – Поделись с друзьями.

Буду благодарен за ваши отзывы и комментарии!