4 ингредиента, которые помогут вам привести живот в норму.

Доброе утро, коллеги по здоровому образу жизни!

Как врач-нутрициолог хочу поговорить с вами сегодня на тему, которая волнует многих — это коррекция веса и коррекция некоторых частей своего тела… Тем более, что с возрастом сделать это становится всё сложнее…

Сразу скажу, что чудодейственных средств, помогающих сбросить 10 кг за неделю без вреда для здоровья, не существует. Чтобы похудеть и сохранить результат, нужно заниматься спортом и следить за питанием.

Предлагаю вам воспользоваться рецептом вкусного и полезного напитка, который поможет быстрее снизить вес и достичь желаемой цели.

Вам потребуется:

— 1 стебель сельдерея
— 1 средний огурец
— 250-миллилитровый стакан нарезанной петрушки
— 3 дольки свежего ананаса

Тщательно вымытые овощи и очищенные от кожуры дольки ананаса положить в блендер (идеально подходит для этого блендер iCook) и измельчить до получения однородной массы. В готовый напиток нельзя добавлять соль, перец, сахар или его заменители.

Ананасово-овощной сок нужно выпить в течение 15 минут после приготовления, чтобы он не потерял все свои полезные свойства. Делать это нужно утром и обязательно на голодный желудок.

Если сочетать прием напитка с занятиями спортом и правильным питанием, результат будет ощутим уже через неделю — живот заметно уменьшится в размерах.

В чем же секрет эффективности ананасово-овощного сока?

Сельдерей — очень низкокалорийный продукт, в 100 г которого всего 16 ккал. Содержащаяся в его составе клетчатка разбухает в желудке, создавая ощущение наполненности. Кроме того, проведенное исследование дало ученым возможность предположить, что увеличение количества клетчатки в рационе — один из важнейших компонентов диеты, направленной на снижение веса.

Как и сельдерей, огурцы содержат в себе клетчатку, да и калорийность этих двух продуктов совпадает. Огурцы, как известно, на 95 % состоят из воды, а значит, они помогают набрать необходимые 2 л жидкости — количество, рекомендуемое диетологами всем, кто следит за своим весом.

Петрушка содержит в себе большое количество клетчатки — 3,3 г на 100 г продукта, тогда как в том же количестве огурцов и сельдерея ее масса составляет 0,5 и 1,6 г соответственно. К тому же петрушка обладает мягким естественным мочегонным действием.

В 100 г ананаса содержится 1 г нерастворимой клетчатки, при этом энергетическая ценность этого весьма сладкого продукта равна 50 ккал. Кроме того, ананас улучшает вкус напитка.

Для большей эффективности рекомендую к употреблению этого коктейля (смузи?) добавить также приём Nutrilite КЛК 500, так как коньюгированная кислота, содержащаяся в данной диетической добавке, является одним из немногих средств, помогающим снизить уровень висцерального жира. Но важно знать, что работает КЛК 500 только при наличии физических и спортивных нагрузок!

Понравилась статья? — Поделись с друзьями.

Буду благодарен за ваши комментарии!