5 ПРИЗЫВОВ ТЕЛА ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ.

В последнее время малоподвижный образ жизни не в моде. У людей вызывает интерес активная физическая деятельность. Многие начинают тренироваться, затем бросают, а потом снова возвращаются. По себе знаю. Наверняка все понимают почему нужно заниматься спортом. И, пожалуй, первое, что приходит на ум – это сохранение здоровья и похудение. Вторая причина очень распространена среди тех, кто решил в своём распорядке дня выделить время для тренировок. Но стоит ли дожидаться этой отправной точки, не прислушиваясь к своему организму? Порою он подаёт сигналы, которые мы старательно игнорируем, прикрываясь отсутствием лени и времени. Перед вами 5 сигналов тела о том, что пора заняться спортом.

1. Постоянная усталость.

С одной стороны, это может показаться нелогичным. Но если вы постоянно чувствуете усталость даже после хорошего сна, значит, вам чего-то не хватает. Возможно это чёткий сигнал о том, что ваше тело нуждается в физических упражнениях. Ведь на самом деле физическая деятельность повышает уровень энергии на 20 процентов.

2. Боль по утрам.

Если вы всю ночь танцевали, то это вполне естественно. Но если ваше тело постоянно болит, то с одной, то с другой стороны, и вы чувствуете, что оно становится деревянным, то пора его как следует встряхнуть!

3. Постоянное эмоциональное напряжение.

Почему нужно заниматься спортом? Давно известно, что физические упражнения являются естественным способом избавления от стресса. Поэтому, если вы не можете расслабиться, даже если стрессовая ситуация уже в прошлом, это знак того, что пора выпустить отрицательную энергию и наполниться положительной. Здесь придутся впору интенсивные тренировки, например, бег или езда на велосипеде.

4. Гормональные сбои.

Если у вас присутствуют странные симптомы, и вы подозреваете, что это может быть гормональное расстройство, то попробуйте эффективное средство – физические упражнения. Конечно же, оно не исключает визит к врачу по данному вопросу. Не стоит игнорировать посыл организма. Быть может пришла пора что-то менять.

5. Нарушена работа в процессе пищеварения.

Конечно же вам известно, что упражнения вызывают аппетит. Следует отметить и то, что физическая активность помогает работе пищеварения, мобилизации кишечника и предотвращает запоры естественным образом. Необязательно выбирать интенсивные занятия. Достаточно остановиться на активности низкого воздействия, например, йога, плавание или пешие прогулки. Главное двигайтесь, ведь движение – это здоровая жизнь!

P.S. В одном из Средиземноморских Круизов врач-диетолог НИИ Питания РАМН Юлия Бастригина во время индивидуальной консультации порекомендовала мне использовать комплекс TABATA, который не требует ни специальных помещений со снарядами и дорогостоящими спортивными тренажёрами, ни большого количества времени… Всего лишь 10 минут по вечерам в обычной городской квартире, и даже не каждый день, НО… строго по времени и с максимальной динамикой! Впрочем, посмотрите сами, как это может выглядеть:

Как видите, всё очень просто и доступно. Рекомендую!

До новых встреч на страницах моей рассылки, блога www.vladimirspb.ru и интернет-магазина для сетевиков www.healthshades.ru

С уважением, Владимир Лысых