5 АНТИВОЗРАСТНЫХ СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЗАДЕРЖАТЬ ВРЕМЯ.

  Автор:
  Комментариев нет
  2298

Время неумолимо стремится вперёд, заставляя нас выглядеть старше. Однако некоторым почему-то удаётся сохранить молодость дольше чем другим и задержать время. Вот несколько средств, которые помогут замедлить старение.
И это не таинственные магические эликсиры, а вполне заурядные средства.

Используйте кунжутное масло.
Натуральное кунжутное масло увлажняет кожу и придаёт ей здоровый блеск. В кунжутном масле содержится витамин Е — мощный антиоксидант, которому приписывают омолаживающее действие.
Кунжут помогает бороться со стрессом и омолаживает клетки. Он улучшает состояние волос и ногтей, нормализует обмен веществ, обладает противораковыми свойствами. Можно наносить кунжутное масло на кожу лица и тела.
Читать далее »

5 ПРИЗЫВОВ ТЕЛА ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ.

  Автор:
  Комментариев нет
  2222

В последнее время малоподвижный образ жизни не в моде. У людей вызывает интерес активная физическая деятельность. Многие начинают тренироваться, затем бросают, а потом снова возвращаются. По себе знаю. Наверняка все понимают почему нужно заниматься спортом. И, пожалуй, первое, что приходит на ум – это сохранение здоровья и похудение. Вторая причина очень распространена среди тех, кто решил в своём распорядке дня выделить время для тренировок. Но стоит ли дожидаться этой отправной точки, не прислушиваясь к своему организму? Порою он подаёт сигналы, которые мы старательно игнорируем, прикрываясь отсутствием лени и времени. Перед вами 5 сигналов тела о том, что пора заняться спортом.
Читать далее »

6 МИФОВ О КАРИЕСЕ И О ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ

  Автор:
  Комментариев нет
  2839

Добрый вечер!

Самое распространенное заболевание в мире — кариес. Девять человек из десяти знают об этом заболевании не понаслышке. Естественно, что вокруг такой популярной болезни бродит множество выдумок и заблуждений. Сегодня я представляю вашему вниманию 6 мифов о кариесе и о здоровье зубов, а поможет мне развенчать эти мифы генеральный директор стоматологической клиники «Денталия» Ирина Марыкова.

Миф первый. Кариес возникает, если есть много сладкого.

Последние исследования роли углеводов в возникновении кариеса выяснили, что все дело — во времени их пребывания в полости рта после еды. Мелкие частицы пищи остаются между зубов, в складках слизистой оболочки и на языке. Сахар, сладкие напитки, шоколад и некоторые кондитерские изделия быстро растворяются слюной и вымываются, а вот сложным углеводам, находящимся в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах или фруктах, требуется больше времени, поэтому прямо в полости рта начинается их расщепление. В нем участвуют не только ферменты слюны, но и микроорганизмы. Выделяемые ими продукты расщепления пищи и являются одним из факторов возникновения кариеса.
Читать далее »

ФАКТОРЫ РИСКА БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА.

  Автор:
  Комментариев нет
  3625

Добрый вечер, друзья!
По данным ВОЗ, кардиологические болезни ежегодно уносят более 17 млн жизней. А это 30% всех случаев преждевременной смерти. Сегодня мы поговорим с вами о факторах риска болезней сердца.

По статистике, один из восьми мужчин и одна из 17 женщин умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, не дожив до 65 лет. В России этот показатель почти в шесть раз выше, чем в Великобритании и Финляндии. Каждый четвертый россиянин умирает от сердечного удара.

Что более существенно: цифры могли бы быть гораздо ниже, если бы люди знали и хотели уберечь себя от сердечных проблем, потому что в подавляющем большинстве сердечно-сосудистые заболевания – это последствия образа жизни, и их можно предотвратить. «Первопричины болезней сердца до сих пор неизвестны, однако выявлены факторы, способствующие их развитию и прогрессированию», — констатировал академик РАМН Рафаэль Оганов на конференции в Москве, посвященной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Читать далее »

КАК ВЫБРАТЬ ВИТАМИНЫ И НЕ НАВРЕДИТЬ.

  Автор:
  Комментариев нет
  2341

Добрый день, друзья!

Позади холодные зимние дни, впереди весна и *авитаминоз*. Нехватка витаминов в зимне-весенний сезон – проблема, касающаяся почти всех россиян. В быту эту нехватку называют авитаминозом, но это не соответствует действительности: авитаминоз – это крайнее проявление витаминной недостаточности, нередко переходящее в цингу или болезнь бери-бери, приводящее к летальному исходу. Чаще всего врачи сталкиваются с гиповитаминозом — состоянием на грани болезни, которое связано с недостаточным поступлением витаминов и микроэлементов с пищей. Кроме витаминов организм может недополучать и микроэлементов. По статистике, российским женщинам больше всего не хватает железа, йода и селена. Как же выбрать витамины и не навредить?
Читать далее »

ХОТИТЕ СТАТЬ УСПЕШНЫМИ? — ХОРОШО ПИТАЙТЕСЬ!

  Автор:
  Комментариев нет
  4899

На часах только 11 утра, но работать вам уже не хочется и не можется. Поэтому вы отправляетесь за очередной порцией кофе, хотя, кажется, только что выпили целую чашку. Жизнь возможна без обеда, но невозможна без кофеина и пирожных, печенья, конфеток и шоколадок, правда? Вот и нет. Хотите стать успешными? – Хорошо питайтесь!

Недостаточное питание понижает содержание сахара в крови и вашу работоспособность, утверждают результаты исследования, проведённого Международным бюро труда. Кофе и сладкое – плохая компенсация: кофеин повышает пульс и давление, делая ваши движения резкими (что только создаёт видимость скорости работы), а избыток углеводов снижает внимательность. Ну и вдобавок желудок начинает вести себя неэтично по отношению к вам и вашей работе.
Читать далее »

БОЛЬШЕ ВОПРОСОВ БЫЛО ПО ДЕТСКОМУ ЗДОРОВЬЮ…

  Автор:
  Комментариев нет
  1869

Доброе утро!

Мы провели очередную встречу с профессором Дадали В.А. Как всегда, всё было очень информативно и чрезвычайно интересно! Отличием от предыдущих встреч стало, пожалуй, то, что в этот раз было намного больше вопросов по детскому питанию и детскому здоровью!

Мероприятие мы решили провести в ресторане, чтобы придать встрече менее официальный и более неформальный характер. Получилось, на мой взгляд, всё просто здорово. Да вы и сами всё видели: я несколько раз включал прямой эфир в Instagram.
Читать далее »

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ ОМОЛАЖИВАЕТ КРОВЬ ЛУЧШЕ ЛЕКАРСТВ!

  Автор:
  Комментариев нет
  2864

Добрый день!

О том, что зелёный чай обладает омолаживающим эффектом и омолаживает кровь намного лучше, чем лекарства, было известно давно. Теперь ученые объяснили это действие напитка на клеточном уровне: зеленый чай увеличивает продолжительность жизни клеток в человеческом организме в несколько раз.
Учеными уже доказано, что полифенолы зеленого чая способствуют более длительной жизни тканей, формирующих кровеносные сосуды, роговицу глаза, суставные хрящи и сердечную мышцу. Кроме того, катехин ECGC является более сильным антиоксидантом, чем даже витамин C, и играет важную роль в предотвращении рака и заболеваний органов сердечно-сосудистой системы.
Читать далее »

НАЧАТЬ ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО!

  Автор:
  Комментариев нет
  2468

Все понимают, что заниматься спортом (или фитнесом) полезно и стоит делать это регулярно. Поэтому и продавцы фитнес-абонементов продают их не менее чем на год. Осталось понять, как заставить себя начать ходить в спортзал и какой вид тренировок лучше выбрать.

В исследовании, проведенном специалистами университета Тафта (Tufts University, США), приняли участие женщины 50−70 лет. Участницы из экспериментальной группы освоили программу занятий в тренажерном зале. Шесть месяцев два раза в неделю им необходимо было в течение 40 минут поднимать тяжести определенного веса. В результате каждая женщина увеличила мышечную массу в среднем на 1,5 кг и потеряла такое же количество жира. Сила мышц увеличилась на 75%, а плотность кости возросла на 1%. Казалось бы, улучшение состояния костной ткани было незначительным, но женщины из контрольной группы, не участвующие в тренировках, за то же время продемонстрировали снижение плотности кости на более чем 2%. В дополнение к физическим достижениям тренирующиеся женщины к концу программы чувствовали себя сильнее и увереннее в себе.
Читать далее »