Как справиться с тягой к сладкому!

Доброе утро, друзья!

Любая диета — настоящая пытка для сладкоежек. Между тем сильная тяга к сладкому указывает на резкие скачки сахара крови. Получается замкнутый круг: вы едите сладкое, сахар в крови сначала резко повышается, потом резко падает, и вы снова мечтаете о сладком. Поддерживать ровный уровень сахара крови помогает сбалансированное питание, а также употребление продуктов, содержащих хром, и прием препаратов хрома.

Большинство людей, которые не могут справиться с тягой к сладкому, едят его не столько ради вкуса, сколько ради повышения настроения. Психология тут напрямую связана с физиологией. Сладости стимулируют кратковременный выброс гормонов счастья (дофамин, серотонин и эндорфины), за которым следует такой же резкий спад, хандра возвращается, и снова тянет на сладкое. Вес от такой «терапии» растет, отчего плохое настроение посещает все чаще. К тому же, чтобы переработать излишек сахара, организм тратит драгоценные запасы хрома и витаминов группы В — их недостаток усиливает депрессию.

Такой же замкнутый круг происходит и на физиологическом уровне. Сладкое вызывает резкий скачок сахара в крови. Организм бросает все силы на его переработку – и уже через 20-30 минут уровень глюкозы резко падает, что ощущается как непреодолимое желание съесть еще что-нибудь «вкусненькое».

Справиться с проблемой и в том, и в другом случае поможет хром.

Это жизненно необходимый для организма микроэлемент, способствующий нормализации уровня сахара в крови путем регулирования выработки инсулина. Хром является неотъемлемой частью фактора толерантности глюкозы, органического комплекса, помогающего организму более эффективно использовать получаемые из пищи углеводы. Без хрома инсулин, который поддерживает нормальный уровень сахара в крови, не может нормально работать.

Научные исследования показывают: и настроение, и уровень сахара крови выравниваются, если человек получает 150-200 мкг хрома в день. Содержание хрома в некоторых продуктах питания (на 100 г): говядина — 57 мкг, мед — 50 мкг, лук — 25 мкг, картошка — 24 мкг. Также хромом богат салат ромэн, яблоки, бананы, помидоры и морковь, апельсины.

Люди, пытающиеся похудеть, часто придерживаются строгих ограничительных диетах. Получить достаточное количество хрома с пищей на таких диетах затруднительно. На помощь приходят биологически активные добавки — такие, как Nutrilite Пиколинат хрома Плюс. Помимо незаменимого для худеющих хрома, этот комплекс содержит ванадий, благотворно влияющий на обмен веществ и работу мышц человека. Добавка поможет справиться с тягой к сладкому и эффективно контролировать свой вес.

Понравилась статья? — Поделись с друзьями.

Буду благодарен за ваши комментарии!