Как справиться со стрессом, если неспокойно?

  Автор:
  Комментариев нет
  546

Стресс, растерянность и тревога — это не лучшие союзники на пути развития. Негативные эмоции не только угнетающе действуют на наше настроение, но и могут буквально парализовать нас. Разберемся, как помочь себе в ситуации, когда требуется справиться с беспокойством и обрести опору.

Сейчас такое время, когда многим тревожно и нужна поддержка, уверенность в себе и окружающем мире. Переживать нормально. Но все-таки лучше не доводить себя до состояния крайнего стресса и вовремя справляться с волнением и страхами.
Читать далее »

Что необходимо городскому жителю, чтобы быть здоровым? Главные факторы, составляющие здоровье человека.

  Автор:
  Комментариев нет
  1371

Современный европейский подход к Здоровью человека сформулирован Всемирной Организацией Здравоохранения. По данным этой уважаемой организации, соотношение условий, влияющих на здоровье, таково:

• Условия и образ жизни, питание — 50%
• Генетика и наследственность — 20%
• Внешняя среда, природные условия — 20%
• Здравоохранение — 10%

Традиционная Восточная медицина факторы, составляющие здоровье, распределяет так:

• Образ мыслей (70%)
• Образ жизни (20%)
• Образ питания (10%)
Читать далее »

Диета для здоровья зубов.

  Автор:
  Комментариев нет
  1455

Важно помнить, что испорченные зубы – это не только эстетическая проблема, но и значимый фактор, влияющий на здоровье организма. Кариес может спровоцировать возникновение заболеваний сердца, суставов и почек, а также воспаление миндалин и даже рак (согласно исследованиям, проведенным японскими учеными из Университета Нагойи). Именно поэтому диета для здоровья зубов должна соблюдаться с самого раннего возраста. Давайте поговорим немного о том, что она собой представляет.

Какие продукты важны для здоровья зубов?
Читать далее »

Упадок сил. Причинам постоянной усталости учёные нашли объяснение.

  Автор:
  Комментариев нет
  1598

На сегодняшний день коронавирусной инфекцией заболели уже более 6 миллионов человек. Почти 400 тысяч погибли. Во многих странах третий месяц продолжается режим самоизоляции. Хотя физические и вообще трудовые нагрузки заметно снизились, запертые в домах люди жалуются, что устают намного сильнее, чем раньше. Этому есть научное объяснение.

Устает тот, кто боится.

По подсчетам китайских ученых, серьезный стресс из-за стремительного распространения SARS-CoV-2 испытывают 35% граждан КНР. Сильнее всего этому подвержены люди в возрасте от 18 до 30 лет, причем женщины — чаще, чем мужчины. Дело в том, что молодежь проводит больше времени в социальных сетях и сталкивается с огромным объемом информации о нынешней пандемии.
Читать далее »

Исход COVID-19 связали с уровнем селена в организме.

  Автор:
  Комментариев нет
  1796

В регионах Китая с дефицитом этого минерала смертность от коронавирусной инфекции была самой высокой.
Селен — природный минерал, содержащийся в почве, воде и попадающий из них в продукты питания. Селеном богаты орехи, семена, грибы, зерновые и молочные продукты, яйца, мясо, рыба и морепродукты. Этот микроэлемент, пусть и в небольших количествах, жизненно важен для человеческого организма, так как без него невозможна нормальная работа практически всех органов и систем.

В частности, селен совершенно необходим для функционирования иммунной системы. Как показывают исследования, уровень селена в организме влияет на тяжесть протекания вирусных инфекций у животных и человека, при дефиците этого микроэлемента инфекции переносятся тяжелее и риск смерти от них возрастает. К примеру, в том числе и от уровня селена в организме ВИЧ-инфицированного зависит, перейдет ли ВИЧ в СПИД, и скончается ли человек от этой болезни.
Читать далее »

БАДы с черникой: обзор препаратов. Что выбрать?

  Автор:
  Комментариев нет
  1958

Черника – невысокий (20-50 см) кустарник, произрастающий в средних и северных широтах России, Европы и Америки. Растёт, в основном, в светлых хвойных лесах, на торфяных болотах, в тундре. Видовое название – Черника обыкновенная или Черника миртолистная (лат. Vaccínium myrtíllus). Относится к роду Вакциниум семейству Вересковых. Название «миртолистная» произошло из-за схожести растения с миртом.

Черника обыкновенная произрастает исключительного в диком виде из-за особенностей размножения. Так же размножается и можжевельник: птицы поедают плоды, с их помётом не переваренные семена попадают в землю. Но, несмотря на кажущуюся простоту размножения, ни одному садоводу не довелось добиться успеха в окультуривании этого растения.
Читать далее »

Магний и СТРЕСС.

  Автор:
  Комментариев нет
  3295

— Как ты все успеваешь?
— А я ничего не успеваю!

Семья, карьера, ипотека, машину в сервис, звонки потенциальным партнёрам и клиентам, встречи по бизнесу, силовая с гантелями по четвергам, написать с ребенком сочинение к пятнице… — а так хочется еще на маникюр и новые туфельки… Таким или похожим образом устроена жизнь современных женщин, которые привыкли принимать важные решения, стремятся все успевать и сами предъявляют к себе самые строгие требования. Узнаёте?


Читать далее »

Наиболее опасные признаки низкого уровня магния в организме.

  Автор:
  Комментариев нет
  3050

Немногие витамины и микроэлементы имеют такую большое значение для здоровья человека, как магний.

Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях в организме, в нормализации артериального давления, обмене веществ, в регуляции иммунной системы, метаболизме белка, кальция и многих других аспектах здоровья. Поэтому очень важно получать достаточное количество этого микроэлемента.

Дефицит магния является распространённой проблемой и может служить причиной многих заболеваний.
Раньше было намного легче получать рекомендуемую дозу магния ежедневно, но количество минералов в нашей пище за многие годы резко сократилось из-за интенсивного сельского хозяйства.
В США, например, за 80-летний период между 1914 и 1992 годами количество питательных веществ в яблоках сократилось на 82 процента…
Читать далее »

Без стресса и апатии! Для чего организму нужен магний?

  Автор:
  Комментариев нет
  2320

Без него нам никуда.

Магний взаимодействует со многими ферментами и активизирует многие белки, он участвует в регуляции температуры тела и обеспечивает важнейшие обменные процессы – энергетический, углеводный и жировой.

Есть все основания полагать, что этот микроэлемент также влияет на продолжительность жизни. «Стало быть, обогащенный магнием рацион надо считать золотым стандартом, потому что он выводит геном на заданную длину жизни», – утверждают учёные-исследователи.

Опасные симптомы.
Читать далее »