Родиола розовая (золотой корень) в спорте.

Родиола розовая не зря называется «золотой корень» – даже в спорте это растение весьма востребовано, не говоря уже про обычную жизнь.

Родиола произрастает в умеренном климате и весьма распространена в горных регионах Евразии и Северной Америки. В качестве источника лекарственного сырья используется корень растения, действительно имеющий золотистый или бронзовый цвет.

Мы уже разбирали пользу родиолы розовой для женщин, а теперь рассмотрим, имеет ли родиола розовая лечебные свойства для мужчин, точнее, имеет ли применение родиолы больший эффект для мужчин или для женщин.

Родиола розовая: описание действия.

В медицинских целях применяется экстракт корня родиолы, содержащий более 140 компонентов, основными из которых считаются розавин и салидрозид. Экстракт применяется либо в спиртовой форме, либо в виде порошка, предназначенного для разведения в воде, либо в форме таблеток.

Используется экстракт родиолы как стимулирующее средство и адаптоген. Препараты на основе родиолы давно применяются для снижения утомляемости, в том числе вызванной кислородным голоданием в высокогорных районах.
Можно предполагать, что в числе многих механизмов воздействия на организм наиболее существенными являются следующие 2:

1. Вещества экстракта Родиолы Розовой (в частности, салидрозид) оказывают стимулирующее влияние на синтез эритропоэтина, регулирующего выделение в кровь эритроцитов, переносящих кислород. Предположительно, это один из главных механизмов, повышающих аэробную выносливость в таких видах спорта, как езда на велосипеде.
2. Некоторые вещества Родиолы (все тот же салидрозид, в первую очередь) могут оказывать влияние на синтез АМФК (АМФ-активируемая протеинкиназа), которая увеличивает поглощение мышечными клетками глюкозы. Таким образом, улучшая питание мышечных клеток, Родиола повышает их работоспособность.

Другие эффекты родиолы розовой.

Отмечались заметное антистрессовое влияние препаратов родиолы, а также нейропротекторный эффект, обусловленный повышением регенерации нервной ткани под действием салидрозида и других веществ родиолы.

Экстракт родиолы розовой до некоторой степени улучшает память и оказывает антиоксидантное действие на нервные клетки. Кроме того, родиола имеет выраженный серотонинергический эффект, то есть повышает секрецию этого гормона, что повышает уровень самочувствия и снижает тревожность.

Салидрозид родиолы значительно снижает переедание, вызванное стрессом.

Экстракт родиолы также оказывает кардиопротекторное действие путем защиты клеток сердца от гипоксии.

Чем важен экстракт родиолы в спорте?

Говоря о той роли, которую играет родиола розовая (золотой корень) в спорте, следует иметь в виду две вещи:

1. Анаболические, жиросжигающие и повышающие силовые показатели свойства экстракта родиолы розовой пока остаются весьма слабыми и недоказанными.

2. Поэтому применение экстракта родиолы розовой спортсменами обусловлено отличными и хорошо изученными адаптогенными и стимулирующими центральную нервную систему свойствами родиолы.

Родиола розовая (золотой корень) в тяжёлой атлетике и бодибилдинге остается хорошей адаптогенной добавкой, позволяющей бороться со стрессом и перетренированностью, повысить мотивацию, работоспособность, снизить утомляемость.

Возможности родиолы в повышении выносливости и улучшении питания мышц глюкозой и кислородом, а также более быстрое выведение лактата также заслуживают внимания, хотя они не так велики, как хотелось бы.

Родиола розовая для мужчин.

Оказывает ли экстракт родиолы розовой какое-то специфическое действие на мужчин, в противоположность женщинам? Нет, мне нигде не попадалось упоминаний о том, что вещества родиолы, предположительно обладающие небольшой антиэстрогенной активностью, оказывают именно на мужчин какое-либо особенное действие. Поэтому применение экстракта родиолы и мужчинами, и женщинами остается одинаковым в силу совершенно аналогичных механизмов действия на мужской и на женский организм.

Родиола розовая: инструкция по применению.

Препараты на основе родиолы применимы в нескольких случаях:

• когда необходимо повысить работоспособность и снизить утомляемость;
• когда необходимо насытить организм углеводами и повысить уровень усвоения глюкозы, например, перед длительными соревнованиями (или тренировками);
• в течение периода восстановления после тяжелых тренировок и травм;
• с целью повышения иммунитета и антистрессовой устойчивости;
• когда требуется бороться с астеническими состояниями, или перетренированностью.

В этих случаях показан прием от 250 до 350 мг экстракта 1 раз в день перед тренировкой. Экстракт родиолы не следует принимать во второй половине дня во избежание перевозбуждения и бессонницы.

Экстракт родиолы не следует принимать лицам с аллергией на данное растение и входящие в ее состав компоненты, а также беременным женщинам и кормящим матерям.

Каких-либо значимых побочных эффектов при исследованиях родиолы не выявлено, но лицам со склонностью к повышенной нервной возбудимости и нарушениям в работе сердечнососудистой системы следует принимать добавку с осторожностью.

Итак, сегодня мы с вами рассмотрели, какие проявляет родиола розовая лечебные свойства и противопоказания к приему данной добавки. В этой связи я уверен, что вы ещё с большим вниманием отнесётесь к появлению в продаже на российском рынке диетической добавки XS Родиола плюс и оцените её качества и преимущества при включении в свой ежедневный рацион.

Родиола розовая, входящая в состав диетической добавки XS Родиола плюс, стандартизирована по 3% розавина и 1% салидрозида. Т.е. в 1 таблетке содержится 1,05 мг салидрозида и 3,15 мг розавина.

Понравилась статья? – Поделись с друзьями.
Буду благодарен за ваши отзывы и комментарии!

Подпишись на обновления в форме подписки, чтобы не пропустить новые статьи и сообщения.