Архив метки: Похудение

Вес встал?! Почему это происходит и что делать?

  Автор:
  989

Наверняка каждому известна такая ситуация, когда при всех усилиях с вашей стороны (соблюдение режима питания, ежедневное выполнение физических упражнений) вес перестаёт снижаться. Иначе говоря, вес встал! Кстати, такое случилось и с некоторыми участниками нашей on-line DETOX-программы последнего «созыва». Так что отвечаю одновременно и на вопросы моих подопечных…
Что является причиной этого? Почему возникает плато в снижении веса? Оказывается, причина в том, что количество употребляемых вами калорий в день и количество расходуемых калорий за день имеет равные величины. Они равны.
Читать далее »

Детокс-рацион. Советы врача-нутрициолога и диетолога. Тема: DETOX-программа «Young&Active».

  Автор:
  4747

Добрый день, коллеги!

С Праздником вас! Мы же все кого-то и что-то защищаем…

В дополнение к моей статье «11 рецептов эффективной Detox-программы»:

Слово «детокс» является модным и популярным, но не многие знают, что главным органом, отвечающим за детоксикацию организма, является печень. Миллионы веществ, попадая в нее с едой, напитками, лекарствами, токсинами, аллергенами, пестицидами, автомобильными выхлопами, проходят сложные преобразования, разлагаются до нетоксичных и удаляются из организма.
Читать далее »

Блокатор углеводов Nutrilite: зачем он нужен и для кого?

  Автор:
  2826

В одной из своих последних статей «Белая фасоль поможет похудеть» я уже упоминал о диетической добавке Nutrilite Блокатор углеводов и обещал в дальнейшем рассказать о ней более подробно. Выполняю обещание…

Сегодня ожирение приобрело масштабы эпидемии не только в экономически развитых странах, таких как США и страны ЕС, но и развивающиеся страны стремительно догоняют развитые по этому показателю. В России каждый шестой имеет как минимум избыточный вес.
Читать далее »

Белая фасоль поможет похудеть!

  Автор:
  1442

Интересное исследование, касающееся диетического применения обыкновенной фасоли, выполнили ученые калифорнийского университета. Ранее было выявлено, что вещество, содержащееся в белых бобах обыкновенной фасоли, блокирует альфа-амилазу — фермент, расщепляющий крахмал. Было высказано предположение, что, если экстракт фасоли является блокатором этого фермента, съеденный крахмал будет проходить через желудочно-кишечный тракт в неизменном виде, человек будет получать меньше калорий, и, следовательно, худеть.
Читать далее »

Что кушать после тренировок?!

  Автор:
  1505

Все знают, что спортсмены очень тщательно планируют своё питание, чтобы устанавливать новые и новые рекорды. А что можно сказать об обычных людях? Ты пытаешься выделить на спортивные тренировки 30-60 минут в день. Так нужно ли беспокоиться о том, что кушать до и после тренировок?

Однако, есть некоторые преимущества в понимании того, как работает твой организм и что ему необходимо для получения максимальной отдачи. Основное правило здорового похудения звучит так: необходимо есть меньше калорий, чем ты расходуешь, но не меньше, чем необходимо твоему организму для правильной работы.
Читать далее »

10 типичных ошибок желающих похудеть.

  Автор:
  1173

Стройная фигура… О, эта недостижимая мечта! Почему недостижимая? Да потому, что мы все совершаем одни и те же ошибки на пути к красивому телу. Врага нужно знать в лицо: вот они, эти коварные препятствия на пути к идеалу:

1. Малоподвижный образ жизни.

Это одна из самых основных ошибок, которые допускают женщины, мечтающие похудеть. Запомните: ничто так не способствует уменьшению подкожного жира, как систематические физические нагрузки. Какой бы «эффективной» ни была ваша диета, она никогда не заменит физические упражнения! Правильное питание обязательно должно сочетаться с физической активностью, посещением спортивно-оздоровительных центров, бассейнов и т.д.
Читать далее »

12 продуктов, от которых мы толстеем.

  Автор:
  1102

Как правило, лишние килограммы появляются при условии постоянного переедания и пренебрежения самыми обычными физическими упражнениями. Но на самом деле, причин для набора веса гораздо больше, и одна из них напрямую связана с потреблением определенных продуктов. Это было продемонстрировано в результате исследования, длившегося 20 лет и проведенного кадрами престижного гарвардского университета, расположенного в США.

Точнее, было установлено 12 продуктов питания, которые особым и зачастую нежелательным образом воздействуют на вес. Мы перечислим эти продукты в порядке их способности «снабжать» нас лишними килограммами.
Читать далее »

10 диетических мифов.

  Автор:
  1082

Добрый вечер!

Действительно ли именно любовь к калорийному «Мартини» мешает тебе обрести тонкую талию? Действительно ли, только грустно пожевывая стебелек сельдерея, можно стать стройной? Вынеси вердикт каждой фразе — правда или ложь. А потом проверь себя.

1. Оливковое масло содержит гораздо меньше жиров, чем все остальные.

2. У людей, склонных к полноте, замедленный метаболизм.

3. Если пить вино во время еды, несмотря на то что оно калорийно, не поправишься.
Читать далее »

Как справиться с тягой к сладкому!

  Автор:
  1802

Доброе утро, друзья!

Любая диета — настоящая пытка для сладкоежек. Между тем сильная тяга к сладкому указывает на резкие скачки сахара крови. Получается замкнутый круг: вы едите сладкое, сахар в крови сначала резко повышается, потом резко падает, и вы снова мечтаете о сладком. Поддерживать ровный уровень сахара крови помогает сбалансированное питание, а также употребление продуктов, содержащих хром, и прием препаратов хрома.


Читать далее »