Доброе утро, друзья!
Дефицит одного-единственного витамина может значительно ухудшить ваше самочувствие. Давайте поговорим сегодня о том, как выявить это «слабое звено» и восполнить нехватку витаминов в организме, не прибегая к помощи фармацевтики.
Витамин А. Вам не хватает его, если:
• На коже часто появляются воспаления.
• Заметно снизился аппетит.
• Временами кажется, что вы стали хуже видеть.
Кто виноват: слишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе:
чтобы организм получил его в нужном количестве, необходимы жиры, причем, как растительные, так и животные.
Читать далее »