Биотин — для вашего здоровья и красоты!

Доброе утро, друзья!

Биотин (Витамин Н) – это водорастворимый витамин В7 группы В с высокой биологической активностью. Его название происходит от греческого слова биос – «жизнь». Чаще всего люди, недостаточно хорошо знакомые с предназначением витаминов, их действием в организме и участием в профилактике заболеваний, связывают биотин с состоянием кожи, волос и ногтей. Но это, мягко говоря, не совсем так! Витамин В7 (Биотин) имеет огромный спектр действий!

• Обычно часть биотина синтезируется в кишечнике полезной микрофлорой, а другая поступает с пищей. Биотин необходим всем людям для регуляции большого количества биохимических процессов.

• Частое употребление лекарств, в частности, антибиотиков и сульфаниламидов, разнообразные «очистительные» процедуры, во время которых промывается кишечник, уменьшают количество полезной микрофлоры, синтезирующей биотин. Поэтому после лечения антибиотиками необходим поддерживающий курс биотина.

• Длительные гипокалорийные диеты уменьшают содержание биотина в организме, одним из побочных последствий чего является сухость и шелушение кожи, выпадение волос и расслаивание ногтей. Поэтому биотин рекомендован людям, находящимся на ограниченном питании.

• Употребление сырых яиц (характерно для спортсменов, которые пытаются получить протеин из яичного белка) препятствует усвоению биотина (в белке содержится антагонист биотина – овидин, блокирующий всасывание биотина) и приводит к проблемам с кожей, волосами и ногтями, и проблем с мышцами.

• Потребление продуктов, содержащих консервант серный ангидрид (этот консервант разрушает биотин). Серный ангидрид в допустимом количестве используют при сушке фруктов, изготовлении желейных изделий и мармелада. При частом употреблении промышленных джемов, варений с использованием желатина и сухофруктов, содержание биотина в организме снижается, поэтому важно дополнять им свой рацион.

• Злоупотребление алкоголем разрушает биотин. Кроме нарушений работы желудочно-кишечного тракта, нервной и мышечной систем, у людей, злоупотребляющих алкоголем, появляется выраженный дефицит биотина, что выражается в гиперестезии (повышенной кожной чувствительности), миалгии (боли в мышцах) и атаксии (нарушении координации движений).

• Биотин необходим для роста, он участвует во всех видах обмена веществ (белковом, жировом, углеводном). Дефицит биотина выражается дислипопротеинемиями (повышением холестерина крови). Поэтому употребление биотина положительно влияет на нормализацию холестеринового обмена.

• Биотин запускает производство фермента глюкокиназы, без которого невозможен углеводный обмен. Дополнительный прием биотина помогает нормализовать уровень сахара в крови.

• Способствует усвоению белка, поэтому незаменим для людей с повышенной потребностью в белке – перенесших тяжелые болезни, операции, при участии в программах нормализации веса.

• Защищает кожу от вредных внешних и внутренних воздействий, улучшает ее структуру благодаря содержанию серы. Способствует синтезу кератина. Достаточное количество биотина устраняет сухость, шелушение, покраснение, воспалительные процессы. Используется в комплексных программах лечения угревой сыпи, нейродермите, экземе.

• Необходим в процессе обмена жиров, поэтому людям, имеющим проблемы с кожей волосистой части головы, биотин помогает избавиться от сухости и шелушения.

• Улучшает общий вид кожи, волос и ногтей – делает кожу гладкой и однородной, устраняет наслоение отмерших клеток, способствует гладкости волос и предотвращает расслоение ногтей. За это свойство биотин называют витамином красоты.

• Помогает эффективно выполнять физические нагрузки, поскольку устраняет боли в мышцах.

• Обеспечивает нормальное функционирование потовых желез, поэтому его полезно принимать людям с повышенной потливостью.

Наибольшее количество Биотина (Витамина В7) содержится в Nutrilite Формула красоты (150 мкг в 1 таблетке, 250% РСП)

и Nutrilite Дэйли (100 мкг в 1 таблетке, 200% РСП).

Суточная потребность в биотине составляет 150 – 300 мкг.

Рекомендован к употреблению людям с ослабленным здоровьем, тем, кто перенес курс лечения антибиотиками и сульфаниламидами, страдает хроническим дисбиозом с нарушенным всасыванием, кто активно занимается спортом, длительное время находится на гипокалорийной диете, людям, проходящим программы омоложения кожи.

Понравилась статья? – Поделись с друзьями.

Буду благодарен за ваши комментарии!