Проверьте иммунитет на прочность.

Добрый день, друзья!

Предлагаю вашему вниманию тест, разработанный немецкими учеными Института общей и клинической патологии. Он позволит вам определить возможности вашей иммунной системы и, в случае необходимости, провести корректировку привычного образа жизни.

Для этого вам необходимо ответить на предлагаемые вопросы и подсчитать набранные баллы, после чего вы сможете ознакомиться с мнением специалистов по поводу состояния вашей иммунной системы.

1. Доводилось ли вам испытывать чувство разбитости даже в том случае, если накануне вы вовремя легли спать?
— такое случается редко – 2 балла;
— это происходит с завидной регулярностью – 5 баллов;
— это постоянное ощущение – 9 баллов.

2. Часто ли вам приходится «перехватывать» пищу «на ходу» или же сидеть на низкокалорийной диете?
— нет, это не для меня – 0 баллов;
— да, такое периодически случается – 2 балла;
— да, к сожалению – 8 баллов.

3. Вам сложно выслушивать длинные разговоры, или улавливать ход дискуссии?
— однозначно – 10 баллов;
— такое случается – 5 баллов;
— такое происходит в исключительных случаях – 0 баллов.

4. На вас оказывают негативное влияние любые погодные изменения, днем у вас присутствует единственное желание скорее добраться до постели, вы постоянно зеваете?
— да, такое случается довольно часто – 9 баллов;
— такое иногда наблюдается – 6 баллов;
— нет, такого не происходит, или же очень редко – 0 баллов.

5. Принимаете ли вы какие-нибудь лекарственные препараты?
— да, к сожалению, мне приходится делать это ежедневно – 8 баллов;
— иногда приходится – 4 балла;
— редко, практически никогда этого не делаю – 0 баллов.

6. У вас не возникает желания выходить из дома без особой надобности, вы не принимаете приглашений в гости, находитесь в заторможенном состоянии?
— о, это постоянное мое состояние – 10 баллов;
— да, такое иногда происходит – 5 баллов;
— нет, это случается очень редко — 0 баллов.

7. Надолго ли у вас затягивается кашель при заболеваниях?
— да, это длительный процесс – 7 баллов;
— всякое случается – 5 баллов;
— нет, такого не происходит – 0 баллов.

8. Легко ли вам подхватить насморк?
— очень легко – 10 баллов;
— все зависит от обстоятельств – 5 баллов;
— нет, им я практически не страдаю – 0 баллов.

9. Занимаетесь ли вы спортом?
— конечно, делаю это регулярно – 0 баллов;
— случается время от времени – 3 балла;
— нет, это не для меня – 10 баллов.

10. Отличается ли ваша кожа сухостью и шелушением?
— да, к сожалению – 10 баллов;
— такое происходит иногда – 5 баллов;

Если сумма набранных вами баллов не превышает тридцати одного, то вас можно поздравить, так как ваш иммунитет отличается стабильностью и на него вполне можно положиться. Даже в том случае, если в зимнее время года вам и придется столкнуться с ОРВИ, то, скорее всего, заболевание пройдет быстро и в легкой форме, без осложнений. В этом случае остается лишь дать вам один совет: старайтесь и дальше поддерживать иммунитет в том же состоянии и следить за своим здоровьем с той же тщательностью.

Если же результат составил от тридцати двух до шестидесяти одного балла, то вам следует соблюдать осторожность, так как иммунитет находится в опасности, хотя на данном этапе он пока функционирует неплохо. Тем не менее, уже сейчас следует предпринять соответствующие меры по его укреплению. Старайтесь вести здоровый образ жизни, питайтесь правильно и больше времени проводите на свежем воздухе. Также вам рекомендуется прием витаминных и общеукрепляющих средств, это могут быть свежевыжатые соки, отвар шиповника, настойки элеутерококка, заманихи, женьшеня, натуральные витамины и микроэлементы в виде БАД.

Сумма набранных вами баллов составила от шестидесяти двух до девяноста баллов? Тут можно сказать только одно, что ваша иммунная система оставляет желать лучшего, а в результате вам часто приходится сталкиваться с недомоганиями различного плана. Помочь себе вы можете лишь в том случае, если основательно пересмотрите свой режим питания, увеличите время, отведенное на сон, откажитесь от приема алкогольных напитков и от курения, будете регулярно принимать витаминноминеральные комплексы, а также займетесь проведением закаливающих мероприятий и спортом (достаточно двадцатиминутных ежедневных занятий при открытой форточке).

И первое, что я могу порекомендовать вам из продуктов Nutrilite для поддержания вашей иммунной системы, даже не зная вашего возраста, общего состояния здоровья, веса, наличия заболеваний и пр., это витаминно-минеральный комплекс DoubleX и Эхинацея плюс.

Для более «продвинутых», а также для большей пользы:

Понравилась статья? — Поделитесь с друзьями!

До новых встреч!