Архив метки: Здоровье

Привычки, провоцирующие стресс, и как от них избавиться.

  Автор:
  Комментариев нет
  1581

Бывают дни, когда так много надо сделать, а времени не хватает. Мы начинаем нервничать, негативные эмоции накапливаются и выливаются в настоящую депрессию, от которой потом бывает трудно избавиться. Чтобы не попасть в такую ловушку, психологи советуют устраивать себе дни “разгрузки”, больше расслабляться, не думать о плохом. Плюс ко всему, необходимо каждый день следить за своими привычками, которые могут провоцировать стресс, и стараться от них избавляться. Особенно важно научиться это делать сейчас, в период коронавирусной инфекции и всевозможных ограничений, с этим связанных. Что это за привычки и как им противостоять, расскажу в этой статье.
Читать далее »

Исход COVID-19 связали с уровнем селена в организме.

  Автор:
  Комментариев нет
  2113

В регионах Китая с дефицитом этого минерала смертность от коронавирусной инфекции была самой высокой.
Селен — природный минерал, содержащийся в почве, воде и попадающий из них в продукты питания. Селеном богаты орехи, семена, грибы, зерновые и молочные продукты, яйца, мясо, рыба и морепродукты. Этот микроэлемент, пусть и в небольших количествах, жизненно важен для человеческого организма, так как без него невозможна нормальная работа практически всех органов и систем.

В частности, селен совершенно необходим для функционирования иммунной системы. Как показывают исследования, уровень селена в организме влияет на тяжесть протекания вирусных инфекций у животных и человека, при дефиците этого микроэлемента инфекции переносятся тяжелее и риск смерти от них возрастает. К примеру, в том числе и от уровня селена в организме ВИЧ-инфицированного зависит, перейдет ли ВИЧ в СПИД, и скончается ли человек от этой болезни.
Читать далее »

Если вы целый день сидите за компьютером.

  Автор:
  Комментариев нет
  1910

В нынешней ситуации, связанной с распространением коронавируса, многие из нас, находясь дома на самоизоляции, всю работу перенесли в on-line. Наша работа в этой связи меньше всего связана с физической активностью. Напротив, мы почти все рабочее время сидим! Ни пять или шесть часов, а все восемь, а порой, девять и десять. Конечно же, на фоне таких событий актуален вопрос потери веса и крепкого здоровья.

Из всех частей тела больше всего двигаются наши пальчики, «играя» по компьютерной клавиатуре. Для тренировок в фитнес-зале время ещё не настало. Многие часто перекусывают за рабочим столом разными вкусняшками, вроде шоколадок, конфет, бутербродов и прочей не очень полезной пищи. Конечно же, все это никак не поможет нам в создании стройной фигуры.
Читать далее »

Телевизор медленно убивает тебя!

  Автор:
  Комментариев нет
  2714

Каждый час, проведенный у телеэкрана, сокращает твою жизнь на 22 минуты.

Такие результаты были получены в Биомедицинском исследовательском центре Пенингтон (Великобритания). И тут вовсе не обязательно смотреть активно разрушающие мозг программы, вроде той, где участники странными методами строят свою любовь или орут друг на друга в компании трепетно охраняющего порядок Андрея Малахова. Достаточно просто застыть у телевизора, забыв о физической активности.

По данным доктора физиологии Роберта Л. Ньютона, автора исследования о «телевизионной бездеятельности», современный человек проводит до 8 часов в день за «ленивыми забавами», вроде сидения у телевизора, зависания за компьютерными игрушками, разговоров по телефону… Целый рабочий день! Вот только никакого труда или активной деятельности в это время не происходит. И мифический янки, и ты сидите, развалившись, в удобном кресле и щелкаете пультами от телевизоров, выискивая в эфире что-то мало-мальски интересное. Телевизор и компьютер становятся настоящими наркотиками, отвлекающими от занятий спортом, книг и даже свиданий.
Читать далее »

БАДы с черникой: обзор препаратов. Что выбрать?

  Автор:
  Комментариев нет
  2349

Черника – невысокий (20-50 см) кустарник, произрастающий в средних и северных широтах России, Европы и Америки. Растёт, в основном, в светлых хвойных лесах, на торфяных болотах, в тундре. Видовое название – Черника обыкновенная или Черника миртолистная (лат. Vaccínium myrtíllus). Относится к роду Вакциниум семейству Вересковых. Название «миртолистная» произошло из-за схожести растения с миртом.

Черника обыкновенная произрастает исключительного в диком виде из-за особенностей размножения. Так же размножается и можжевельник: птицы поедают плоды, с их помётом не переваренные семена попадают в землю. Но, несмотря на кажущуюся простоту размножения, ни одному садоводу не довелось добиться успеха в окультуривании этого растения.
Читать далее »

Родиола розовая (золотой корень) в спорте.

  Автор:
  Комментариев нет
  3763

Родиола розовая не зря называется «золотой корень» – даже в спорте это растение весьма востребовано, не говоря уже про обычную жизнь.

Родиола произрастает в умеренном климате и весьма распространена в горных регионах Евразии и Северной Америки. В качестве источника лекарственного сырья используется корень растения, действительно имеющий золотистый или бронзовый цвет.

Мы уже разбирали пользу родиолы розовой для женщин, а теперь рассмотрим, имеет ли родиола розовая лечебные свойства для мужчин, точнее, имеет ли применение родиолы больший эффект для мужчин или для женщин.
Читать далее »

Родиола розовая — лечебные и профилактические свойства для женщин.

  Автор:
  2 комментария
  4031

Профилактические, лечебные свойства и противопоказания родиолы розовой начали активно изучаться официальной медициной лишь с конца 1960-х годов. До этого времени ученым не предоставлялось возможности подробнее рассмотреть загадочный экспонат.

Золотой корень имеет широкий ареал обитания, но в естественных условиях встречается преимущественно в единичных экземплярах.
История изучения родиолы розовой началась с открытия на горном Алтае больших скоплений чудодейственного растения. В той же местности исследователи получили от коренных жителей первые сведения о целебной силе золотого корня.
Читать далее »

Вкусные рецепты для маленьких «любителей» овощей.

  Автор:
  Комментариев нет
  1670

Наверное, все родители (а также многие бабушки и дедушки) периодически сталкивается с вопросами: “что нового приготовить ребенку”, “как ввести овощи, фрукты и зелень в его рацион”, “как сделать десерт более полезным”. Сегодня мы поделимся с вами рецептами, в которых сочетается вкус и польза.

Как нутрициолог я убеждён — то, чем питаются дети, оказывает огромное влияние на их здоровье, развитие и даже поведение. Пища является не только средством утоления голода, но и ключевым фактором, определяющим то, как будет работать организм ребенка. Однако, многие дети отказываются от овощей, зелени и даже фруктов.
Поэтому моя старшая дочь Юля готовит для своих сыновей (и моих внуков) такие вот «развлекательные» блюда, которые дети поедают гораздо с большим удовольствием…
Читать далее »

10 продуктов, которые могут заменить лекарства.

  Автор:
  Комментариев нет
  2714

«Скажите мне, чем вы питаетесь, и я расскажу, чем вы болеете».
(Гиппократ).

Поговорим сегодня вкратце о том, какие продукты могут заменить нам лекарства и позволят укрепить здоровье?

Если питаться правильно, многих болезней можно избежать, а на дорогостоящие лекарства тратиться не придется (хотя в некоторых случаях, конечно, альтернативы медикаментам нет).


Читать далее »