Распределение времени, полезное для человека.

  Автор:
  Комментариев нет
  3329

Для всего есть свое время. По мнению экспертов, соблюдение определенного распорядка дня позволит организму нормально функционировать в соответствии с «внутренними часами».

Изучив и обобщив мнения специалистов по здоровому образу жизни, предлагаю, в качестве рекомендации, следующий распорядок дня (отнеситесь с пониманием и с небольшой долей юмора, хотя всё написано правильно…):

6:00 — займитесь сексом. Доктор Пам Спур отмечает: обычно для этого занятия отводится вечер, но утро, на самом деле, является самым приемлемым временем суток. В этот момент происходит значительный всплеск гормонов.
Читать далее »

Косметический авитаминоз.

  Автор:
  Комментариев нет
  1975

На протяжении всего 20 века витамины активно осваивались (и продолжают осваиваться) в самых разных областях нашей повседневной жизни. Конечно, столь ценные ингредиенты не обошла вниманием и косметическая индустрия.
В результате ставшая сегодня популярной витаминная косметика не собирается сдавать своих позиций. Но насколько она необходима? Прежде чем бежать в магазин за косметикой с теми или иными активными компонентами, следует удостовериться, что именно они требуются вашей коже.

Всем, всем, всем!
Читать далее »

Простые правила для красивых ногтей.

  Автор:
  Комментариев нет
  2558

Самые холеные руки не будут выглядеть ухоженными, если не ухаживать за ногтями. Уход за ногтями должен, прежде всего, быть регулярным.
Если хотя бы некоторое время не уделять ногтям должного внимания, ногтевая кожица разрастётся, на ней могут появиться мелкие ссадины и нарывы. Если они уже появились, обеззаразьте их зелёнкой, чтобы не допустить появления гнойной инфекции.

Строение ногтя.
Ногтевая пластина состоит из кератина и является как бы неживой. Если вы хотите, чтобы она была твёрдой, как фарфор, употребляйте почаще в пищу рыбное желе и желе из фруктов на основе желатина.
Читать далее »

Когда еда во вред!

  Автор:
  Комментариев нет
  3134

Удивительно, как за последние десятилетия изменились наши гастрономические пристрастия! Мы узнали много новых продуктов, о существовании которых не имели понятия в годы советского прошлого, научились готовить из экзотических овощей и фруктов вкусные блюда, и это разнообразие рациона пошло только на пользу. Но в целом питаться мы стали хуже, и одна из главных причин — пристрастие к фаст-фуду.


Читать далее »

Как выработать привычку к движению.

  Автор:
  Комментариев нет
  2356

Как часто мы, проходя мимо зеркала, думаем: «Эх, надо бы похудеть». А надо ли? Сейчас мода не на подростковую угловатость, а на формы как у Моники Белуччи, Скарлетт Йохансон, Дженифер Лопес.

Существует и такое понятие, как тип телосложения. По этому признаку различают астеников, нормостеников и гиперстеников. Астеники худощавы, у них слабо развита мускулатура. У нормостеников среднее сложение, хорошо развитая мускулатура. Гиперстеники широкоплечи, склонны к полноте. И женщине, относящейся к третьему типу, сложно стать худенькой, как ее подруга первого типа.
Читать далее »

Как определить биологический возраст человека.

  Автор:
  Комментариев нет
  3422

Считается, что у человека существует несколько возрастов: паспортный (официальный), физический и психологический. Наука также различает фактический возраст и биологический, или «реальный». Приведенные ниже краткие тесты покажут, сколько же лет вам на самом деле.

Тест 1. Скорость реакции.

Попросите кого-нибудь взять в руки линейку длиной 50 см. Держать ее нужно за верхний конец у отметки 50. Подставьте под линейку правую руку (если вы левша, то следует подставить левую руку). Когда ваш помощник отпустит линейку – без предупреждения – хватайте ее как можно быстрее.
Читать далее »

Диета для живота.

  Автор:
  Комментариев нет
  3387

«Диета для живота» — очень вкусный и полезный рецепт, в нем много витаминов. Приготовить «Диета для живота» очень просто, а главное — быстро, это экономит ваше время.

Причём, я даю вам не просто пример дневного рациона питания, но ещё и необходимый комплекс физических упражнений, что вместе и приводит к желаемому результату. Главное – делать это систематически.

На заметку: Цель — добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.
Читать далее »

6 МИФОВ О КАРИЕСЕ И О ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ

  Автор:
  Комментариев нет
  3178

Добрый вечер!

Самое распространенное заболевание в мире — кариес. Девять человек из десяти знают об этом заболевании не понаслышке. Естественно, что вокруг такой популярной болезни бродит множество выдумок и заблуждений. Сегодня я представляю вашему вниманию 6 мифов о кариесе и о здоровье зубов, а поможет мне развенчать эти мифы генеральный директор стоматологической клиники «Денталия» Ирина Марыкова.

Миф первый. Кариес возникает, если есть много сладкого.

Последние исследования роли углеводов в возникновении кариеса выяснили, что все дело — во времени их пребывания в полости рта после еды. Мелкие частицы пищи остаются между зубов, в складках слизистой оболочки и на языке. Сахар, сладкие напитки, шоколад и некоторые кондитерские изделия быстро растворяются слюной и вымываются, а вот сложным углеводам, находящимся в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах или фруктах, требуется больше времени, поэтому прямо в полости рта начинается их расщепление. В нем участвуют не только ферменты слюны, но и микроорганизмы. Выделяемые ими продукты расщепления пищи и являются одним из факторов возникновения кариеса.
Читать далее »

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ В УСЛОВИЯХ НЕЗДОРОВОЙ ЭКОНОМИКИ.

  Автор:
  Комментариев нет
  3030

В дни финансовой неопределенности и нестабильности мы более внимательно следим за тем, сколько денег тратим на еду. Здоровое питание в условиях нездоровой экономики – а разве такое возможно? Может даже показаться, что невозможно обеспечить себя полезным для здоровья рационом в рамках сжатого бюджета.

Экономическая диетология:
• По темпам роста цен на продукты питания Россия в первом полугодии 2016 года вчетверо обогнала ЕС.
• По прогнозу специалистов, уже в ближайшие месяцы цены на овощи и фрукты подскочат. Помидоры, огурцы, картофель, яблоки будут стоить на 10% дороже, чем раньше.
• Эксперты считают, что рост цен на продукты питания продолжится.
Читать далее »