Архив метки: Витамин D

Что такое SPF?

  Автор:
  1179

Добрый день, друзья!

Давайте поговорим сегодня ещё об одном аспекте летнего периода, связанном с красотой и сохранением здоровья кожи…
Некоторые уверены, что кремом летним днем лучше не пользоваться, т. к. он еще больше закупоривает поры. Но это верно лишь в некоторых случаях.

Как ухаживать за кожей летом.

В жаркие дни лучше использовать легкие кремы – они хорошо увлажняют и быстро впитываются. Предпочтение следует отдавать тем, которые изготовлены на водной или кислородной основе и содержат солнцезащитные вещества.
Читать далее »

Как пережить осеннюю хандру. И как встретить ее во всеоружии.

  Автор:
  1542

Более 40% россиян жалуются осенью на упадок сил и плохое настроение – таковы данные ВЦИОМ. Давайте поговорим о том, как пережить осенний упадок сил и настроения и как подготовиться к такому состоянию: стратегия, препараты, лайфхаки.

Как подготовиться к осенней хандре:

• Берем отпуск в сентябре. Отпуск в начале осени – хороший способ попрощаться с летом плавно. Организм похож на батарею, которая работает от солнца: если солнечного света много, он полон сил и готов к работе, а если серо и слякотно -– не может включиться. Сентябрьский отпуск выполнит роль подзарядки перед осенним сезоном.
Читать далее »

Витамин D спасёт от простуд!

  Автор:
  1343

На днях не смог связаться по телефону с Ксенией, менеджером компании, так как, по информации, полученной от коллег, она оказалась дома тяжело больной и с постельным режимом… Что происходит? На дворе — лето, а люди простужаются… Про витамин С, эхинацею, чай с малиной и мёдом все, вроде бы, уже знают. Сегодня хочу рассказать ещё об одном очень эффективном (но малоизвестном) средстве от простуд, причём, легкодоступном для всех, кого это может заинтересовать.


Читать далее »

8 симптомов дефицита витамина D.

  Автор:
  2037

Добрый вечер, друзья!

Большинство моих друзей, знакомых и коллег по бизнесу если и знают о важности витамина D для поддержания оптимального здоровья, то связывают это, в основном, с усвоением кальция (без витамина D кальций не усваивается…). Хотя и это не совсем соответствует действительности, так как для усвоения кальция в организме человека необходимо наличие ещё очень большого количества витаминов и минералов… Просто сложился в обществе такой вот стереотип…

Дело в том, что участие в процессе усвоения кальция – это лишь одно из предназначений витамина D. Мы когда-то говорили, что «генералом» среди витаминов является витамин С. Так вот, если следовать данной терминологии, то витамин D, безусловно, должен считаться маршалом, а то и — генералиссимусом.
Читать далее »

Интернет-поколение под угрозой рахита.

  Автор:
  1814

Британские ученые предложили добавить рахит в… список профессиональных болезней компьютерного поколения. Интернет-поколение, по их мнению, находится под угрозой рахита.

Недуг вызывается хронической нехваткой витамина D и приводит к болезненной деформации костей. Он был распространен еще в XIX веке в связи с крайней нищетой определенных слоев населения. Избежать его легко — с помощью сбалансированного питания и воздействия солнечных лучей.


Читать далее »

СОЛНЕЧНЫЕ ЛУЧИ НЕОБХОДИМЫ ЧЕЛОВЕКУ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ.

  Автор:
  1791

Доброе утро, друзья!
Сегодня в Санкт-Петербурге на удивление тихое и солнечное утро… Всё чаще весна радует нас возможностью погреться под тёплыми солнечными лучами. В этой связи хочу отметить, что здоровье и самочувствие человека в более значительной степени зависят от солнечных лучей, нежели это считалось ранее. Солнечные лучи просто необходимы человеку для поддержания здоровья!
Данный факт установили ученые из Университета Копенгагена, сообщает лондонская газета «Дейли мейл».
Читать далее »

ЖИЗНЬ ПО ПРИНЦИПАМ (ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ).

  Автор:
  1598

Доброе утро, друзья!

А утро сегодня в Санкт-Петербурге на удивление солнечное. Хотя – подморозило! А вчера всю вторую половину дня шёл снег! Весна…

Но… день становится длиннее, ярко светит солнце, не за горами пляжный сезон, и многие из вас наверняка вспомнили об обещании, уже давно данном себе: заняться спортом. Я бы хотел поговорить с вами на тему питания для тех людей, которые приступили к занятиям и, возможно, уже задумались о том, как быстрее и с пользой для здоровья достичь результатов, а также для спортсменов со стажем. Никаких особых секретов в питании при этом нет: рацион может быть построен на обычных доступных продуктах, но при этом очень важно, чтобы не нарушались основные правила и принципы здорового питания.
Самым важным условием является сбалансированность диеты, т. е. адекватная обеспеченность организма спортсмена всеми необходимыми питательными веществами – нутриентами и водой. Химический состав, энергетическая ценность и режим питания подбираются с учетом следующих факторов:
Читать далее »

ВИТАМИН СОЛНЦА.

  Автор:
  1999

Доброе утро, друзья!

Солнце весь вчерашний день пыталось пробиться к нам, жителям Санкт-Петербурга, но ничего у него опять не получилось. Хотя заметно потеплело. Но мы опять остались без солнечных лучей, а, значит, и без витамина D.

Если честно, то мы незаслуженно редко говорим об этом витамине. И я с удивлением замечаю, что у наших европейских и американских партнёров это уже давно чуть ли не витамин № 1 в рационе. Ведь по результатам исследований последних лет витамин D участвует и в укреплении иммунитета человека, и в замедлении старения клеток, и в борьбе со злокачественными опухолями… действительно, № 1… поэтому давайте поговорим о нём чуть подробнее…
Читать далее »