Когда еда во вред!

  Автор:
  Комментариев нет
  2824

Удивительно, как за последние десятилетия изменились наши гастрономические пристрастия! Мы узнали много новых продуктов, о существовании которых не имели понятия в годы советского прошлого, научились готовить из экзотических овощей и фруктов вкусные блюда, и это разнообразие рациона пошло только на пользу. Но в целом питаться мы стали хуже, и одна из главных причин — пристрастие к фаст-фуду.


Читать далее »

Здоровье и правильное питание.

  Автор:
  Комментариев нет
  2291

У многих людей увеличение веса происходит потому, что им хочется постоянно есть и поэтому они все время что-то жуют. Другие начинают испытывать чувство голода чуть ли не сразу после еды. Почему так происходит и что с этим делать? Постараемся разобраться в этом.

— Зачем мы едим?
— Конечно, для того чтобы получить энергию.
— Как узнать, получили мы ее или нет?
— Если вы едите правильно, то чувствуете себя после завтрака, обеда или ужина энергичным, сильным и вас совершенно не клонит в сон.

Существуют секреты того, как получить с пищей необходимую энергию и устранить чувство постоянного голода.
Наше тело и наша психика питаются отличающимися друг от друга типами энергии, отсутствие которых приводит к истощению психики или голоданию организма. При голодании органов человек постоянно хочет есть, он попросту не наедается той пищей, которая бедна различными типами энергии. Поэтому и необходим дополнительный приём источников питательных веществ в виде БАД.
Читать далее »

Белковое питание важно. И не только для спортсменов!

  Автор:
  Комментариев нет
  2675

Известно, что человек является белковым существом и белки ему жизненно необходимы. Но какие и в каком количестве? К сожалению, многие стараются ограничивать свой рацион, исключая из него, например, мясные продукты. Как же восполнить этот пробел? Оказывается, существует масса других вариантов насыщать организм белками без вреда для здоровья! Необходимо знать, что белковое питание важно. И не только для спортсменов!

Белки (протеины, от греческого protos — первый) занимают важнейшее место в живом организме. Белки выполняют важные и разнообразные функции.
Читать далее »

Рационализация питания.

  Автор:
  Комментариев нет
  2835

Добрый день, дорогие читатели. Благодарю Вас за отзывы и вопросы, оставленные в ответ на предыдущие посты. Обратная связь позволила выявить, что рациональное питание является одной из наиболее актуальных для Вас тем. Это замечательно, что Вы стараетесь сделать свое питание более рациональным и интересуетесь, как это лучше всего сделать. Мне бы хотелось сразу оговориться, что в специфических случаях, которые были описаны в некоторых комментариях и касались уже имеющихся болезней, рекомендации может давать только лечащий врач. Мне же сегодня хотелось написать подробнее о том, что, возможно, помогло бы Вам избежать таких крайних ситуаций в будущем или облегчить таковые.
Читать далее »

Супер-диета или провокация?

  Автор:
  Комментариев нет
  2461

Нет такой женщины, которая бы не мечтала иметь стройную фигуру. Но можно ли добиться этого без изнуряющих диет и мучительных тренировок? Да, оказывается, можно. И это не относится к области мифов. Исследования были проведены ведущим американским университетом Бостона (Harvard Medical School). Супер-диета или провокация?

Это одно из самых продолжительных (60 лет наблюдений) и обширных научных исследований человеческого развития. 17000 выпускников Гарварда участвовало в этом эксперименте. Было доказано, что мы в состоянии вмешаться в процесс старения, противостоять болезням и продлить молодость. Все в наших руках.
Читать далее »

КОФЕ — НАШ ДРУГ ИЛИ ВРАГ УСТАЛОСТИ?

  Автор:
  Комментариев нет
  2055

Мечта о паре дополнительных часов в сутках привела к изобретению большого количества внешних стимуляторов. Кофе – один из самых популярных. Но часто очередная чашка кофе вместо ожидаемой бодрости приносит сонливость и вялость, а американо, выпитый во время встречи с друзьями, может лишить сна и заставить зевать весь следующий день. Действительно ли кофе помогает сохранять бодрость, и откуда берется усталость, разбираемся в этом посте.

Откуда берется усталость.
Универсальный источник энергии для каждого живого организма — АТФ (аденозинтрифосфат). Синтезируясь внутри наших клеток и отдавая энергию, АТФ разрушается, и, пройдя несколько стадий, превращается в аденозин. Аденозин — гормон усталости, который помогает нам отключаться от дел и засыпать, «отключая» те нейроны, которые никак не могут успокоиться и все еще пытаются думать о том, как все успеть за 24 часа. Концентрация аденозина увеличивается в течение дня и уменьшается ночью, когда вы спите. Появление значительного количества аденозина дает организму сигналы о том, что он устал и нуждается в отдыхе.
Ученые любят размышлять о том, что будет, если «отключить» аденозин. Станут ли наши силы бесконечными? Может быть, если научиться отключать его, мы будем уставать меньше? Оказалось, что аденозин — наш важный помощник, «предохранитель», а его отсутствие может привести к истощению нервных клеток, перенапряжению мозга и бессоннице.
Читать далее »

Аджика помогает организму усваивать мясо и рыбу

  Автор:
  Комментариев нет
  2246

Какое-то время я знал Оксану Скиталинскую как эксперта Nutrilite в Европе. Затем мы все встретились с ней не семинаре в Москве и узнали, что она не только профессионал в области здорового образа жизни и профилактики заболеваний, но и великолепный оратор и мотиватор. После этого я просмотрел много её видео и прочитал много статей и заметок, узнав таким образом, что Оксана Скиталинская активно работает и как профессиональный диетолог. Сегодня я хочу поделиться одним небольшим советом от диетолога Оксаны Скиталинской о применении специй в питании, а если более конкретно, то – о том, как аджика помогает организму усваивать мясо и рыбу.
Читать далее »