Почему диеты мало помогают?!

  Автор:
  840

Все, кто хочет похудеть, начинают пробовать разные диеты. И все жалуются, что диеты мало помогают. Так оно и есть — и это научный факт. А почему этот факт имеет место, и как все-таки заставить диеты работать, попробуем сегодня разобраться.

Какой бы способ похудения вы не избрали, вам надо быть готовым к серьезным изменениям в своей жизни. Что-то надо будет преодолеть — или свой аппетит, или тягу к сладкому, или физическую лень. Или изменить род занятий, круг общения — в любом случае без перемен не обойтись. Вот тут-то и вся закавыка.
Читать далее »

Блокатор углеводов: зачем он нужен и кому?!

  Автор:
  1302

Сегодня ожирение приобрело масштабы эпидемии не только в экономически развитых странах, таких как США
и страны ЕС, но и развивающиеся страны стремительно догоняют развитые по этому показателю. В России каждый
шестой имеет как минимум избыточный вес. Ожирение является одной из основных причин сердечно-сосудистых
заболеваний, сахарного диабета. Известно, что полные люди чаще страдают онкологическими заболеваниями,
а это болезни, которые являются сегодня основными причинами смертности в мире и в России.
Согласно классификации ВОЗ лица с индексом массы тела 25-29,99 имеют избыточный вес.
Читать далее »

Похудеть с помощью воды — это просто!

  Автор:
  2925

Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью «водяной» диеты, которая становится все более популярной на Западе.
________________________________________
Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.

В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными.
Читать далее »

Правила занятий фитнесом.

  Автор:
  674

В последнее время всё большее число людей понимают, что активный отдых и занятия спортом — это одна из важнейших составляющих сохранения оптимального здоровья. Всё больше людей начинают посещать спортзалы, чтобы сбросить лишний вес и сформировать красивую атлетическую фигуру. Но желание обрести красивый мышечный рельеф не может осуществиться без трудоемкой работы и упорных тренировок. И для того, чтобы накачать нужные мышцы и не получить травмы, необходимо следовать ряду правил. Об этом мы сегодня и поговорим — о правилах занятий фитнесом.
Читать далее »

Правильный завтрак помогает похудеть!

  Автор:
  1215

Хотите активизировать процесс сжигания жира? Главное в этом деле — правильный завтрак!

Ешьте на завтрак продукты, содержащие «правильные» углеводы. Британские диетологи провели исследование: одна группа женщин получала на завтрак медленно усваиваемые углеводы (овсянку, натуральный йогурт с персиками, яблочный сок), а другая – «быстрые» углеводы (корнфлекс, белый хлеб с джемом и сладкий газированный напиток).

Затем все отправились на активную часовую прогулку. Результат: у женщин из первой группы сжигание жира проходило вдвое интенсивнее. Кроме того, чувство сытости после завтрака у них сохранялось гораздо дольше.
Читать далее »

О чём молчат диетологи.

  Автор:
  1064

Очень часто, среди различных рекомендаций по снижению веса встречается такая: «ешьте небольшими порциями, но часто». Всего лишь одна незаметная фраза среди потока советов, многие из которых мы помним наизусть. Вот мы и пропускаем ее мимо ушей, рассуждая примерно так: «Маленькими порциями не наешься! Уж лучше поесть 1-2 раза в день, но более основательно. Суточная суммарная калорийность съедаемого ведь одинаковая…

Потому-то мы и не теряем в весе (а часто даже накапливаем лишнее), полностью доверившись учению о калорийности продуктов и ничего не зная о том, что же в действительности нужно нашему организму.
Читать далее »

Молоко помогает худеть.

  Автор:
  1008

Молоко вновь восстанавливает свои утраченные позиции. Врачи обнаружили еще одну вескую причину для того, чтобы люди, следящие за собственным весом, выпивали по стакану обезжиренного молока каждое утро за завтраком.

Исследователи из Университета Западной Австралии установили, что употребление обезжиренного молока по утрам усиливает чувство сытости после завтрака и приводит к снижению потребления калорий во время следующего приема пищи. Такого эффекта не наблюдается, если пить, к примеру, фруктовый сок. Те, кто пьет молоко за завтраком, потребляют меньше на 50 килокалорий, а это 9% от обеда.
Читать далее »

Сказка о сотворении мира.

  Автор:
  1765

Вначале сотворил Бог небеса и Землю.

И Земля была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и разными овощами всевозможных цветов: желтыми, оранжевыми, красными. И Адам с Евой жили долго и счастливо, и жизнь у них была здоровая…
Но Змей-искуситель придумал мороженое Бен и Джерри и пончики с повидлом. И сказал Змей Адаму: «Добавить сюда жирного творога?»

И сказал Адам: Ну, конечно!
И сказала Ева: Я тоже хочу! И еще солений.


Читать далее »

Норвежская диета названа самой здоровой и эффективной в мире.

  Автор:
  1279

Последние несколько лет диетологи со всего мира активно пропагандировали так называемую средиземноморскую диету. Теперь на смену ей приходит «нордическая» или норвежская диета.

Средиземноморская кухня охватывает довольно много стран и в каждой имеет свои отличия. Что объединяет все её территориальные разновидности? Использование в качестве основы одних и тех же продуктов — помидоров, болгарского перца, цукини и баклажанов, оливкового масла и оливок, рыбы и пасты, чеснока, лука, а также различных приправ (тимьян, орегано, розмарин и базилик). Кроме того, одним из любимых напитков средиземноморцев считается красное вино — оно, например, в Греции или Италии, является обязательным гостем на любом обеденном столе.
Читать далее »